Yogalates – Kraft, Beweglichkeit & ein klarer Kopf
Diese Stunde verbindet das Beste aus Yoga und Pilates: fließende Bewegungen, gezielte Kräftigung und bewusste Atmung.
Im Fokus steht deine Körpermitte – wir arbeiten an Stabilität, Haltung und einem starken Rücken. Gleichzeitig mobilisieren wir die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und schaffen mehr Beweglichkeit im ganzen Körper.
Die Stunde ist ideal für alle, die viel sitzen oder sportlich aktiv sind – besonders für Läufer. Du stärkst gezielt die Muskulatur, die dich im Alltag und beim Training unterstützt, und verbesserst dein Körpergefühl nachhaltig.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Einheit mit Kleingeräten wie Pilatesball und Blöcken, klaren Anleitungen und einem angenehmen Flow – ohne komplizierte Choreografien.
Für alle Levels geeignet
Fokus auf Kraft, Stabilität & Mobilität
Kein Leistungsdruck – du arbeitest in deinem Tempo
Am Ende gehst du mit einem gestärkten Körper, mehr Aufrichtung und einem freien Kopf nach Hause.
