YIN YOGA - Für erholsamen Schlaf
Freitag, den 12.12.2025
18:30 – 20:00 Uhr (Präsenzteilnahme)
Fällt es dir schwer einzuschlafen?
Sehnst du dich nach einem erholsamen Schlaf?
Willst du Werkzeuge kennenlernen, die dir am Abend Entspannung und einen freien Kopf schenken?
Dann ist diese Stunde etwas für dich:
Du praktizierst verschiedene sanfte, wohltuende Yogaübungen, die dein Nervensystem entspannen und dich optimal auf deinen Schlaf vorbereiten.
Ich zeige dir welche Atemübungen dir helfen eine tiefe innere Ruhe zu finden und du tauchst mit Yoga Nidra, dem yogischen „Heilschlaf", in die regenerierende Tiefenentspanntung zwischen Wach- und Schlafbewusstsein ein.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Indem du über mehrere Minuten in verschiedenen Positionen möglichst entspannt verweilst, dehnst du nicht nur Sehnen, Bänder, Gelenke und Faszien im ganzen Körper, du stimulierst ebenso deine Organe und regst dein Immunsystem an. Yin Yoga wirkt sich positiv und stresslösend auf das vegetative Nervensystem aus. Deine Lebensenergie wird wieder zum Fließen gebracht, Spannungen auf körperlicher, mentaler, energetischer sowie emotionaler Ebene werden gelöst und du findest zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Sei mit mir dabei und erlebe mit mir das Besondere, das Yin Yoga und Yoga Nidra mit dir macht!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet!
Ich freue mich auf dich!
