Ab Mitte September werde ich einen Rückbildungsyoga-Kurs im wunderschönen Hohenhardter Hof in Wiesloch Baiertal starten. Als ausgebildete Prä- und Postnatal-Yogalehrerin liegt es mir sehr am Herzen, dass du nach der Geburt Unterstützung erhältst, um sanft aber effektiv zu Kraft zurückzufinden und vor allem auch Zeit für dich zu haben.
Melde unverbindlich dein Interesse an und du wirst direkt bei Anmeldebeginn informiert!
Kursbeschreibung: Rückbildungsyoga ohne Baby ab September
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase voller Veränderungen – körperlich und emotional. In diesem Yogakurs kannst du deinen Körper effektiv aber sanft regenerieren, Verspannungen lösen und gleichzeitig zur Ruhe kommen. Durch ausgewählte Übungen stärken wir deinen Beckenboden, deine Bauch-, sowie Po- und Beinmuskulatur. Wir arbeiten an deiner Körperhaltung als Basis für eine funktionale Körpermitte. Entspannungsübungen und Atemtechniken fördern nicht nur dein Wohlbefinden, sondern helfen dir auch, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Und ganz nebenbei triffst du viele Gleichgesinnte, mit denen du dich nach dem Kurs austauschen kannst ;)
Wann kannst du teilnehmen?
Du kannst ab zirka 6 Wochen nach spontaner Geburt und zirka 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit der Rückbildung starten. Wichtig ist, dass du frei von Entbindungsschmerzen bist. Du musst vorab keinen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme absolviert haben. Und es macht total Sinn, mehrere Kurse mit Fokus Rückbildung hintereinander zu machen. Auch wenn deine Geburt schon länger her ist, kann Rückbildungsyoga sinnvoll sein - gerade bei Beckenbodenbeschwerden oder Rektusdiastasen.
Wo kannst du teilnehmen?
Der Kurs wird abends in den Räumlichkeiten des Hohenhardter Hofs in Wiesloch-Baiertal stattfinden. Tag und genaue Uhrzeit werden in der Infomail nach Anmeldebeginn (bei ausreichend Interessentinnen) bekanntgegeben. Nach aktueller Planung startet der Kurs Mitte September.
Ich freue mich sehr darauf! Melde dich gerne bei Fragen.
