Schenke dir Zeit für Dich in dieser wöchentlichen Yin Yoga Klasse.
Im Hatha Yin Yoga werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Dazu werden oft Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und somit das Loslassen und damit das tiefe Dehnen zu schulen und zu fördern. Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Somit können nicht nur Verspannungen im Körper gelöst werden, sondern durch die tiefe Dehnung wird der Parasympathikus aktiviert und der Körper erfährt eine tiefe Entspannung. Das lange Halten der Hatha Yin Yoga Asanas und die tiefe Dehnung wirken auch auf geistiger und emotionaler Ebene sehr besonders beruhigend und ausgleichend.
Sanfte Bewegungen und langes Halten von Yin-Asanas dringen nicht nur tief in das Fasziengewebe ein, sondern helfen Dir deine innere Ruhe zu finden, Gelassenheit zu etablieren und in tiefe Entspannung zu erfahren.
Du erfährst und spürst die Meridiane im Körper und lernst unterschiedliche Entspannungstechniken und Meditationen in den Stunden kennen. Meine Stunden werden überwiegend mit Klangschalen untermalt, um dich für ganz neue Erfahrungen zu öffnen.
Ich freue mich auf Dich.
Om Shanti
Karina
