After Work Yoga | Entspannter Rücken nach dem Feierabend

After Work Yoga | Entspannter Rücken nach dem Feierabend

Teilnehmeranzahl: 3-15





Der After Work Yoga Kurs eignet sich hervorragend nach einem langen Tag am Schreibtisch. In diesem entspannten Yoga Flow kümmern wir uns vor allem um den Schulter- und Nackenbereich sowie den unteren Rücken. Wir lösen Muskelverspannungen, die durch die typische "Schreibtischhaltung" hervorgerufen werden und beugen diesen vor. Der Kurs endet immer mit einer angenehmen Schlussentspannung für den perfekten Ausgleich nach einem stressigen Tag.


Der Kurs ist Anfängerfreundlich gestaltet und richtet sich an alle mit Rückenschmerzen, egal ob mit oder ohne Yoga Vorkenntnisse. Bitte informiere mich vorher über etwaige Beschwerden/Krankheiten oder körperliche Einschränkungen.


Körperliche Wirkung:

  • Verspannungen/Schmerzen im oberen und unteren Rücken lösen
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigung der Muskulatur zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Lindern von körperlichen Stresssymptomen wie z.B. Kopfschmerzen


Mentale Wirkung:

  • Stresslinderung
  • Innere Ruhe und Gelassenheit
  • Minderung von Schlafstörungen und besseres Einschlafen

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Ich freue mich auf dich! :)


STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit und sei spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn da. Für den Einlass klingelst du bei der YOGA Klingel an der Tür beim "Freiraum".

HIER FINDET DEIN KURS STATT