Inner Ground | Verwurzeln, wenn draußen alles zur Ruhe kommt
Der Herbst zeigt uns, wie es geht: langsamer werden, loslassen, sich zurückziehen. Diese Praxis lädt dich ein, genau das auch mit dir selbst zu tun.
Wir starten mit somatischem Yoga: kleine, achtsame Bewegungen, die dich nicht in eine Form drängen, sondern dir helfen, deinen Körper wieder wirklich zu spüren – von innen heraus, ohne Leistung, ohne Ziel. Im Anschluss führt dich Yoga Nidra in einen Zustand tiefer Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, in dem sich Körper und Nervensystem vollständig lösen dürfen.
Es gibt hier kein Richtig oder Falsch – nur das, was bei dir gerade da sein will.
Für dich, wenn:
- du das Gefühl hast, den Kontakt zu deinem Körper verloren zu haben
- du dir bewusste Verlangsamung für die dunklere Jahreszeit wünschst
- dein Nervensystem seit Längerem im Dauer-Funktionsmodus ist
- du dir eine tief wirkende Auszeit ohne Leistungsdruck gönnen möchtest
