Ein Kurs für werdende Mamas – ein Raum nur für dichDiese Zeit der Schwangerschaft ist etwas ganz Besonderes. So viel ist im Wandel – im Körper, im Herzen, im Außen. Vielleicht steckst du gerade mitten in Vorbereitungen, in Plänen für die Zukunft mit deinem Baby. Vielleicht spürst du auch Fragen, Unsicherheiten oder bringst Erfahrungen mit, die dich begleiten.
In diesem Kurs darfst du ganz bei dir ankommen.
Vier sanfte Einheiten laden dich ein, deinem Körper achtsam zu begegnen, innere Ruhe zu finden und dich inmitten all der Veränderung zu spüren. Du lernst somatische Achtsamkeit und einfache Übungen nach TSB® kennen, die dich stärken und dir helfen, in dir selbst einen sicheren Ort zu entdecken – einen Ort, an dem du verbunden bist mit dir, deinem Körper und deinem Baby.
Dein eigenes Nervensystem spielt dabei eine zentrale Rolle:
Wenn du dich sicher fühlst, kann sich auch dein Baby sicher fühlen. Dein Gefühl von Sicherheit, deine Selbstregulation und deine Ressourcen sind wie ein innerer Kompass – sie helfen dir, mit Ängsten oder Unsicherheiten in der Schwangerschaft liebevoll umzugehen. Sie begleiten deine Vorfreude in dieser so besonderen Zeit des Mama werdens.
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, im Hier & Jetzt anzukommen – präsent, verbunden und getragen.
Was erwartet dich?
Jede Einheit schenkt dir Impulse und Körperübungen, für deine Reise als werdende Mama – sanft, stärkend und ganz in deinem Tempo.
Ein Kurs, der dich nicht „vorbereitet“, sondern dir ermöglicht, dich selbst bewusster zu spüren. Für eine Zeit des Übergangs, die du ganz in Verbindung erleben darfst.
Wann und wo?
Kurstag: Donnerstag, 05.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07.2025 (kein Kurs am 12.06.)
Uhrzeit: 17 - 18 Uhr
Ort: Klang & Raum in Worms, Atelier 36/37, 3. Stock Kunsthaus (es gibt einen Aufzug)
Dauer: 4 Einheiten á 60 Minuten
Einführungspreis: 95 Euro
Zahlung: hier per Paypal / Kreditkarte. Du kannst mir auch eine Email (namaste@nina-gutermuth.de) schreiben und per Überweisung bezahlen.
Ich freue mich auf dich!
Warum somatische Achtsamkeit gerade jetzt so wertvoll ist
Eine somatische Achtsamkeitspraxis TSB® kann in jeder Phase des Mutterwerdens und Mutterseins eine kraftvolle Begleiterin sein. Die somatische Übungsreihe nach TSB® basiert auf neurobiologischen Grundlagen und unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu stärken und deine innere Wahrnehmung zu verfeinern. Über den Vagus-Nerv wird die Regulation des autonomen Nervensystems gefördert – sanft, wirksam und alltagstauglich.
Diese Praxis ist nicht kompliziert, sondern nahbar und einfach integrierbar. Vor und auch nach der Geburt lassen sich die Übungen wunderbar in kleine Alltagsoasen verwandeln. Sie schenken dir Qualitäten, die in dieser intensiven Lebensphase besonders wichtig sind: Sicherheit. Erdung. Verbindung. Genährtsein. Präsenz. Stabilität.
Du kannst mit den Übungen:
in Kontakt kommen mit deinem sich verändernden Körper in der Schwangerschaft
die Verbindung zu deinem Baby im Bauch stärken
dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten – mit dem Vertrauen in deine Körperweisheit
im Wochenbett achtsam bei dir ankommen, in deinem neuen Körper
dir im Alltag als Mama über deine Körperwahrnehmung einen stabilen Anker schaffen
Es geht nicht darum, „noch etwas zu tun“ – sondern darum, dich selbst liebevoll zu begleiten. In deinem Tempo. In deiner Kraft. Im Hier & Jetzt.
Bitte beachte:
Der Kurs ist für alle werdenden Mamas geeignet. Egal ob du zum ersten Mal Mama wirst oder schon Mama bist. Ich arbeite traumasensibel d.h. auch Mamas mit belastender Vorerfahrung aus Schwangerschaft oder Geburt sind herzlich willkommen. Der Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme. Er kann eine wunderschöne Ergänzung darstellen, da wir hier nochmal auf ganz anderen Ebenen in Kontakt mit unserem Körper und Nervensystem kommen.
