Wieder bei dir ankommen. In deinem Körper. In deiner Bewegung.
Worum es in diesem Kurs geht
Dieser Kurs ist für dich, wenn die Gedanken kreisen, du erschöpft oder chronisch angespannt bist und dich wieder leicht & lebendig fühlen willst.
Mit ruhigen, klar angeleiteten Bewegungen (Faszienmanövern) bekommen dein Körper, den Nervensystem und deine Faszien die Möglichkeit loszulassen, also Spannung zu reduzieren, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und wieder mehr Bewegungsfreiheit zu finden.
Die kleine Gruppe erlaubt es dir die Faszienmanöver in wenigen Terminen zu lernen und schnell zu dir zurückzukommen:
- Du ruhst in dir & dein Körper fühlt sich leicht an
- Ruhiger Kopf
- Du bewegst dich geschmeider
BUCHUNGSOPTIONEN
Schnuppern, einmal je Person: 15€
Drop-in: 20€
Einzeltermin, flexible Teilnahme
Einsteiger-Paket: 99€ (nur 1× buchbar, befristet bis 15.03.)
5 Termine + 30 Min. Einzelsession im Anschluss an einen Termin nach persönlicher Vereinbarung
Für alle, die intensiver einsteigen möchten
WAS DICH ERWARTET
- Einfache Manöver ohne Leistungsdruck, die dein Nervensystem beruhigen.
- Erdende Wirkung, ruhiger Kopf und spürbares Wohlgefühl.
- Kleingruppe für persönliche Anpassung & schnelle Erfolge.
- spürbare Entlastung in Nacken, Schultern und Rücken
- Ankommen im Körper statt im Kopf festzuhängen
ABLAUF
Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen und Wahrnehmen.
Dann arbeitest du mit gezielten Haltungen und Rotationen, die Spannung lösen und Klarheit bringen.
Nach 60 Minuten fühlst du dich entspannter, leichter und mehr bei dir.
FÜR WEN GEEIGNET
- Wenn du viel denkst und schwer abschaltest.
- Wenn Erschöpfung oder Anspannung deinen Alltag blockiert.
- Wenn du sitzt, geistig arbeitest oder chronisch verspannt bist.
- Wenn du Sanftes suchst, das logisch wirkt und hält.
WAS ANDERE ERLEBEN
"Mein Fuß wird warm, den hast du doch gar nicht angefasst"
Horst
"Nach dem Treffen fühlte ich mich sehr leicht, mein Körper fühlte sich kraftvoll und aufrecht an. Emotional habe ich nicht besonderes gemerkt. Ich freue mich schon auf das nächste."
Aleksandra
"Diese Art von Anstrengung, um sich besser zu fühlen – die war gleich Null. Mühelos."
Cathleen
Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Die Manöver sind anpassbar und können auch im Sitzen gemacht werden(nach Voranmeldung),
Das Refugium hat Fliesenboden, bring dir warme, rutschhemmende Socken, Balletschlappen oder Barfußschuher mit.
