Dieser Yogakurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die eine ruhige Praxis am Abend bevorzugen. Wir üben sanft und halten die Positionen länger um mehr Zeit und Raum für die Erfahrung zu geben. Verspannungen werden durch Bewegung gelöst und der Körper durch Mobilisation gelockert und durch gezieltes Training bestimmte Bereiche gestärkt. Für ein gutes Körpergefühl und eine aufrechte, bewusste Haltung.
Ich leite die Teilnehmer:innen durch:
- verschiedene Atemübungen (Pranayama)
- Meditationen & Mudras
- Körperhaltungen (Asanas)
- sanfte Bewegungsabfolgen
und natürlich darf die Schlussentspannung auch nicht fehlen!
Der Schwerpunkt dieser Stunden liegt bei der Ent-Spannung. Dadurch, dass wir besonders sanft üben ist dieser Kurs auch für ältere Teilnehmer geeignet. Solltest du nicht sicher sein, frag mich gerne oder komm zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei!
Mein Leitbild:
Verändere den Blickwinkel und gib dir Zeit Neues zu entdecken, denn jeder Tag ist einzigartig.
Ich freue mich auf dich!
Deine Sofia
*Solltest du unsicher sein, ob du Yoga üben solltest/darfst halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.
