Outdoor Fitness für Schwangere

Fit mit Babybauch - Outdoor Fitness für Schwangere

Teilnehmeranzahl: 3-15
Preis: ab 0,00 €  (weitere Kurspakete)





Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft.
Wenn Du die 13. SSW erreicht hast, darfst Du gemeinsam mit uns Dein "Schwangerschafts-Workout" starten.

Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil.
Je nach Wetterlage und örtlichen Gegebenheiten kann das Training variieren. Wir nutzen alle Gegebenheiten, die uns der Kursstandort zur Verfügung stellt. Treppen und Bänke werden miteinbezogen.

Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz von minimalem Gewicht sowie Minibändern und Tubes - alles schwangerengerecht und beckenbodenfreundlich.





STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
3 Stunden 100,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Die Mindestteilnehmerzahl sind 3 Teilnehmer:innen. Sollte diese unterschritten sein, wird es individuell mit dem Kurs abgestimmt. Treffpunkt ist auf der Wiese im Sheridan Park. Parken kannst Du gut rund um die Walchstraße. Sollte es regnen, verlegt sich der Treffpunkt auf die Westparkgrundschule im Sheridan Park (Grasiger Weg 8, 86157 Augsburg). Als Teilnehmerin benötigst Du Hanteln (1 kg) und eine Matte/Decke. Alle anderen Kleingeräte stellen wir im Kurs zur Verfügung. Bitte beachte, dass Du nur teilnehmen darfst, wenn Deine Schwangerschaft stabil verläuft und Du die 13. SSW bereits erreicht hast. Es sollten keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, aufgrund derer Du keinen Sport treiben solltest. Bitte beachte: In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich KEIN Training statt. Ausnahme sind die Sommerferien. Hier ist die maximale Kurspause 3 Wochen. Die trainingsfreien Wochen sind bereits in der Laufzeit der 10er-Karte mit eingerechnet. Ist das Wetter so schlecht (Unwetter, Starkregen), dass ein Kurs outdoor nicht stattfinden kann, machen wir einen Onlinekurs über ZOOM. Dies ist wirklich nur die äußerste Ausnahme - bitte stell Dich wettertechnisch auf die jeweilige Jahreszeit ein. Kurzfristige Informationen teilen wir gerne in unserer WhatsApp-Gruppe. Wenn Du hier hinzugefügt werden möchtest, dann melde Dich gerne bei mir (janine-augsburg@laufmamalauf.de) und ich füge Dich dazu. Kurzfristig kannst Du mich unter der Handynummer 0176 - 517 47 132 erreichen. Bitte beachte die aktuell gültigen Corona-Regeln. Wenn Du Dir unsicher bist, welche Regelung momentan gültig ist, schreib mich gerne vor Deiner 1. Buchung an.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Sheridan Park, Mietek-Pemper-Weg, 86157 Augsburg

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ÜBER MICH

Mein Name ist Janine Peter. Ich bin Jahrgang 1984, seit August 2011 verheiratet und habe zwei Kinder (Jahrgang 2012 und 2014), die mittlerweile schon beide in die Schule gehen.

Ich bin prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Beckenbodenkursleiterin, Functional Trainerin, Personal Trainerin und Yoga- und Pilateslehrerin.
Zudem bin ich geprüfte Ernährungsberaterin und habe diverse Weiterbildungen im Bereich Entspannung und mentale Gesundheit.

Nach der Elternzeit meines jüngsten Kindes habe ich den Schritt gewagt und mich selbständig gemacht. Für mich die beste berufliche Entscheidung, denn seit diesem Zeitpunkt kann ich tagtäglich behaupten: "Ich habe den schönsten Job der Welt!"

Seitdem trainiere ich mehrmals die Woche verschiedene Gruppenkurse an der frischen Luft. Vielleicht hast Du mich ja schon das ein oder andere Mal in einem der vielen Augsburger Parks oder an den wunderschönen Seen in Augsburg gesehen. Von werdenden Müttern, über Mamas mit ihren Babys bis hin zu vielen Kursteilnehmern, die abends oder am Wochenende in meinem Outdoor-Bootcamp schwitzen - für jedes Fitnesslevel und jede Altersgruppe gibt es bei mir das passende Kursformat.

Ein sportlicher Alltag wurde mir schon fast in die Wiege gelegt. Meine Mama ist bis heute begeisterte Step-Aerobic-Kursleiterin und für meinen Papa gibt es so gut wie keinen Sport, den er nicht zumindest schon mal ausprobiert hat. Auch mit über 60 Jahren sind beide noch begeisterte Sportler und diese Liebe zur Bewegung haben sie mir schon im Kleinkindalter mit auf den Weg gegeben. So stand ich bereits mit 5 Jahren mit dem Handball in der Halle und bin dieser Sportart fast 20 Jahre lang treu geblieben. Neben dem Ballsport habe ich schon immer gerne verschiedene Kursformate ausprobiert - so konnte man mich einige Jahre sehr regelmäßig beim Zumba, Thai Bo oder beim Spinning finden.

Mit der Geburt meiner Kinder hat sich mein Sportverhalten ganz signifikant geändert. Einfach musste es sein, nicht so zeitraubend und möglichst immer durchführbar - am Besten während des Mittagsschlafes. Und somit war eine neue Leidenschaft geboren: Outdoor Sport. Egal ob joggen, wandern oder ein kleines Workout auf der Terrasse. Die frische Luft gibt mir Energie für den Tag und mittlerweile kann ich meine Kinder einfach mitnehmen. Da gibt es dann wirklich keine Ausreden mehr!

Wie Du siehst hat sich meine Leidenschaft für Sport über die Jahre auch immer wieder verändert und das ist auch vollkommen okay. Wichtig ist, dass Du die Sportart und das Kursformat findest, das zu Dir und Deinen momentanen Lebensumständen passt. Das kann ein entspannter Yoga-Kurs sein, um am Ende eines stressigen Tages zu entspannen oder ein Power-Workout, bei dem Du alles um Dich herum vergisst und 60 Minuten einfach nur an Deiner Leistungsgrenze trainierst. Am Ende ist es wichtig, dass es Dir Spaß macht und zwar am Besten soviel, dass Du es gar nicht mehr erwarten kannst, bis die nächste Trainingseinheit kommt. Nur so bleibst Du motiviert und am Ball.

Meine Freude, Leidenschaft und Motivation möchte ich Dir gerne weitergeben. Gemeinsam finden wir heraus, wofür Dein (Sportler-)Herz schlägt.

Melde Dich einfach bei mir und ich berate Dich gerne zu den verschiedenen Kursoptionen.

Und denk immer daran: "Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt." (Konfuzius)



BEWERTUNGEN
(2)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.

Marianne    Januar 2022


Optimal, um nach dem Rückbildungskurs wieder fit zu werden. Sehr abwechslungsreiches Full Body Workout mit toller Erklärung. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Kann ich jeder Mama empfehlen.

Margit    Januar 2022


Danke für die klasse Stunde!