Yoga Retreat - Hormonyoga in Piemont

Alles neu macht der Mai – unsere Hormone hüpfen in den Frühling, unsere Nerven entspannen, unsere Seele baumelt und unsere Sinne sind entzückt! Und das auf einer viertägigen Reise an den kristallklaren Lago Maggiore. Morgens üben wir Hormonyoga, abends Yin Yoga und dazwischen gibt es jede Menge Zeit zum Wandern, Baden, Essen, Besichtigen, Sprechen, Lachen, Entspannen. Schön wäre doch…: Genießen wir zusammen die Blüte von Azaleen und Rhododendron oder besuchen den berühmten Botanischen Garten in der Villa Taranto, die Borromäischen Inseln sind auch immer einen Ausflug wert!

Höhepunkte des Yoga Retreats in Piemont

• 3 x 90 Minuten Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues, der „First Lady der Hormone“
• 3 x 90 Minuten Yin Yoga zum Entspannen und sich Hingeben
• Täglich Pranayama und aktive Antistress-Übungen
• Eine gemeinsame Wanderung (wenn erwünscht)
• 3 Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie
• Täglich Frühstück
• Seesicht
• Einmal 5-Gang-Menü in der Pension
• Bis zum Lago Maggiore sind es nur 10 Minuten mit dem Auto. Wanderwege direkt vom Hotel aus.
• Yoga gibt es zweimal täglich 90 Minuten: morgens Hormonyoga und abends Yin Yoga

Morgens Hormonyoga, das auf natürlichem Weg zu hormonellem Gleichgewicht verhilft. Geeignet ist es für Frauen mit hormonellen Schwankungen, unerfülltem Kinderwunsch, in der Menopause und präventiv ab Mitte 30. Hormonyoga wird eingesetzt bei allen Arten des hormonellen Ungleichgewichts: Niedrige Hormonwerte, hormonell bedingte Unfruchtbarkeit, menstruelle Beschwerden, PMS, Eierstockzysten, vorzeitige Menopause. Es hilft bei Symptomen der Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, emotionale Instabilität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwund, sinkende Libido, Gewichtszunahme etc. Es unterstützt die Prävention von Osteoporose und Herz Kreislauferkrankungen.

Hormonyoga

• Die Methode: Hormonyoga wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt. Es ist eine behutsame und natürliche Methode, die hormonelle Produktion anzuregen und auszubalancieren. Einfache Yogaübungen, intensive Atemtechniken und harmonisierende Energielenkungen steigern das Wohlbefinden und lindern Stress.
• Kontraindikation: Da die Übungsreihe sehr anregend auf die Hormone wirkt, wird in folgenden Fällen davon abgeraten: Während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, bei größeren Myomen (kleinere verschwinden oft bei der Hormonyoga-Praxis), bei fortgeschrittener Endometriose, nach Operationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen angepasst.

Abends Yin Yoga, das aktiv gegen den Hormonkiller Nummer 1, den Stress, vorgeht. Yin Yoga ist eine wunderbare Methode, um Stress zu reduzieren. Die Positionen werden lang gehalten, die Muskeln entspannen, das Bindegewebe kann reagieren. Kompression wirkt auf Gewebe und Organe. Die Sinne ziehen sich zurück (Pratyahara) und der Geist hat den Raum, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Eine Praxis der Hingabe, die einen Dialog mit sich selbst ermöglicht und erkennen lässt, wie man generell an Aufgaben im Leben herangeht: Leiden oder Lösen, Hineinfühlen oder mit Kraft dagegen halten, Resonanz oder Wegschieben, freudige Neugier oder Ärger. Yin Yoga ist eine Chance zu erkennen, dass ich in jedem Moment meines Lebens eine Entscheidung treffen kann. Es lehrt uns, die Welt und uns zu sehen, wie sie/wir sind. Es macht uns weicher, offener, klarer und liebevoller.

Level: Anfänger/mit Vorkenntnissen

Unterkunft

Gewohnt wird in einer familiären Pension in Trarego Viggiona oberhalb von Cannero Riviera, am sonnigen Westufer des Lago Maggiore. Auf Wunsch kann an einer Wanderung und an einem Ausflug in ein nahegelegenes Städtchen teilgenommen werden. Ausflüge und Yogazeiten können angepasst werden, ein Muss gibt es nicht. Es ist genug Zeit, um zu lesen, die Seele baumeln zu lassen oder in den glasklaren See zu springen. Erleben Sie einen wundervollen Aufenthalt in der romantischen Villa Morissolina. Mit Antiquitäten eingerichtete Zimmer (größtenteils mit Balkon und/oder Seeblick) machen den Aufenthalt zu einem Erlebnis. Genießen Sie einen herrlichen Blick auf den See und auf den Monte Morissolo – einfach „Dolce far niente“! Geräumige Zimmer mit liebevoller Einrichtung, Bad oder Dusche, WC, teilweise Balkon. Einzelbenützung auf Anfrage. 

Restaurant

Das Restaurant der Villa Morissolina lädt ein zum Hochgenuss. Wir servieren kulinarische Überraschungsmenus mit 5-8 Gängen (nach Reservation). Lass dich verzaubern von der romantischen Atmosphäre und geschmacklichen Entdeckungen. Der Aperitif wird auf der herrlichen Terrasse mit Blick auf den Lago Maggiore serviert. 

Vegetarisches Beispielmenü:

• Gorgonzolamousse mit gedämpfter Rotweinbirne
• Paprikacremesuppe mit Trüffelperlen
• Steinpilzlasagne im Weckglas
• Algen-Omelette mit Taleggio und Gojibeeren gefüllt / gebratene Kartoffelgnocchi / grüne Bohnen im Auberginenmantel
• Duett von Mousse au chocolat und Pfefferminzparfait

Über mich als Yogalehrerin

Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten YogaVedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen.

Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4. Im Jahr 2017 habe ich ein einwöchiges Yin Yoga Teacher Training bei Biff Mithoefer absolviert. shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden und legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.