. Du wünschst dir eine kraftvolle Körpermitte und einen aktiven Beckenboden?
. Du möchtest deine körperliche und mentale Kraft erhöhen?
. Im Alltag wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit?
Dann ist das Finde deine Mitte 8 Wochenprogramm genau das Richtige für dich!
Erfahre und spüre wie dich dieses einzigartige Kursprogramm aus den Elementen: Yoga & Meditation, Beckenbodentraining und Entspannung dich in eine ausbalancierte Mitte (zurück) bringt.
Mehr als 8 h Videomaterial für dich und deine Körpermitte.
Die Stunden bauen aufeinander, jede Woche gibt es einen Themenschwerpunkt. Dies verdeutlicht dir den Zusammenhang der Körpermitte in deinem Körper und was alles für den Aufbau einer stabilen Körpermitte wichtig ist.
Kursstruktur:
- Willkommensvideo
- Erklärung der Kursstruktur
- Warum integriere ich den Beckenboden in jeder Stunde?
-Stunde 1: Die aufrechte Körperhaltung
-Stunde 2: Der Beckenboden
-Stunde 3: Der Beckenboden & die Atmung
-Stunde 4: Die Fußmuskulatur & die Verbindung zur Körpermitte
-Stunde 5: Das Gleichgewicht & die Verbindung zur Körpermitte
-Stunde 6: Die Rückenmuskulatur & die Verbindung zur Körpermitte
-Stunde 7: Entspannung & Beckenboden
-Stunde 8: Alltagsverhalten & die Körpermitte
-Abschlussvideo
Als Zusatzmaterial empfehle ich dir das Workbook: Fine deine Mitte! Dieses begleitet dich optimal in diesem 8 Wochenprogramm und bietet dir wertvolles Wissen über die Körpermitte.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Kurs.
Ich freue mich auf dich!
Deine Anna
