40 Minuten AyurYoga ~ Kapha

Sonnengrüße und Variationen

Preis: 8,00 €





Auf dich warten 40 Minuten kraftvolles AyurYoga, vor allem geeignet zur Kapha-Reduktion.

Wir praktizieren viele Sonnengrüße mit den unterschiedlichsten Variationen und Heldenstellungen. Keine Atemübungen, keine Tiefenentspannung.

Das Video eignet sich, wann immer du mit mehr Power üben möchtest, vor allem aber in Zeiten, in denen du das Kapha-Dosha reduzieren möchtest:

  • am Morgen (Kapha-Tageszeit)
  • im Frühling (Kapha-Jahreszeit)
  • in der Follikelphase deines Zyklus (Kapha-Zyklusphase)
  • um dich auszupowern
  • um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen 
  • u.v.m


Gerne kannst du mich auch für dein ganz individuelles (Ayur)Yoga sowie zur Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberatung (online/offline) buchen.

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Über mich

Ich heiße Manuela, bin 36 Jahre alt und wohne im schönen Münsterland.

Ich bin Yogalehrerin (BYV), Yogatherapeutin (BYAT) sowie Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin mit Fokus auf die Frauengesundheit und den weiblichen Zyklus.

YOGA

Mein Yogaweg begann 2011 mit klassischem Hatha Yoga. Meiner Yogalehrerausbildung 2013 folgte 2015/2016 die Ausbildung zur ganzheitlichen Yogatherapeutin sowie eine Reihe von Weiterbildungen in Yin Yoga, Fertility Yoga, Yoga für Schwangere und nach der Geburt, Fertility Yoga, Thai Yoga und viele mehr.

Mit der Zeit bemerkte ich, dass das klassische von Männern für Männern erdachte Yoga nicht mehr meinen Bedürfnissen entsprach. Als ich begonnen hatte, mich mehr und mehr dem Thema Weiblichkeit zu widmen, passte ich meinen Yogapraxis immer mehr meinem Zyklus an.

So habe ich auch meinen eigenen Stil des Feminine Yoga entwickelt und gebe ihn in meinen Yogastunden und Coachings an andere Frauen weiter.


AYURVEDA

2019 bin ich tiefer in die Ayurvedawelt eingetaucht. Ernährung fand ich schon immer sehr spannend – meine offenen Fragen konnte aber erst das Wissen um Ayurveda beantworten. Ich liebe die Ganzheitlichkeit dieser Gesundheitslehre!

Meine Ernährungs- und Gesundheitsberatungen finden aktuell online und in meiner Praxis in Reken im Münsterland statt.



FRAUENGESUNDHEIT & WEIBLICHKEIT

In meiner Arbeit liegen mir vor allem die Frauenthemen am Herzen. Vor allem der weibliche Zyklus, von Menstruation, über Kinderwunsch bis hin zur Menopause.

Ich zeige Frauen, wie sie (wieder) mehr in Verbindung mit ihrem Körper und ihre eigene Kraft kommen und wie sie mehr Lebensqualität und Wohlgefühl in jeder Zyklus- und Lebensphase erlangen können.

Zudem leite ich Frauenkreise im Münsterland und Ruhrgebiet.



ZYKLUSCOACHING

Das Herzstück meiner Arbeit ist mein Zykluscoaching. Ich begleite dich für mindestens 6 Wochen durch deinen Zyklus mit meinem prall gefüllten Werkzeugkoffer, basierend auf Yoga, Ayurveda, klassischem Zykluswissen, Zyklusachtsamkeit u.v.m


Möchtest du noch mehr über mich erfahren? Dann folge mir gerne auch auf den sozialen Medien:


Ich freue mich von dir zu hören und dich demnächst in einer meiner Yogastunden oder in der Beratung kennenzulernen.

Herzlichst, deine Manuela



BEWERTUNGEN
(50)

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Heike Juni 2022
Yoga Kurs - Mi 10:15 Uhr - 8x75 Min

Mir hat der Kurs gut gefallen! Es war mir aus beruflichen Gründen zu stressig!



Patricia Juni 2022
Ayurveda im Sommer

sehr informativ mit praktischen Tipps zum Abkühlen im Sommer und leckeren Rezepten, es wurde auch für uns gekocht und es war sehr lecker.



Christiane Juni 2022
Feminine Yoga - Do 18:15 Uhr - 8x75 Min

Der Kurs war wieder super, obwohl ich leider wegen einer Schulter OP nur 3 von 8 Terminen wahrnehmen konnte. Ich freue mich schon auf den neuen Yoga Kurs.



Birgit Mai 2022

Habe heute morgen die Übungen nach dem Video zum ersten Mal durchgeführt. Die Übungsabfolge war genau richtig für mich: Bekannte Elemente wurden durch für mich neue Elemente ergänzt. Einiges hat mich auch herausgefordert. Die Übungsabfolge war fließend. Michaelas Erklärungen waren wie immer sehr angenehm, klar und ruhig. Ein perfekte Übungseinheit für den Morgen oder den Abend. Herzlichen Dank Michaela!



Daniela März 2022

Ich habe bei Manuela meine ersten Yoga-Erfahrungen gesammelt und empfehle sie gerne weiter. Habe mich sehr wohl gefühlt und auch die Übungen werden toll angeleitet.



Sabrina März 2022

Manuela geht individuell auf jeden Teilnehmer ein. Die Übungen werden sehr gut angeleitet. Ich fühle mich viel ruhiger und geerdet nach ihrer Yogastunde.



Sabrina Februar 2022

Wunderschön angeleitetes Womb Blessing. Ich fühle mich geerdet und mit meiner Weiblichkeit mehr verbunden. Eine wirklich ganz tolle Erfahrung, lieben Dank dafür Manuela



Gabi Januar 2022

Guter Einstieg ins Neue Jahr!!! Danke Manuela!



Sabrina Januar 2022

Tief entspannt ins neue Jahr-Manuela hat nicht zu viel versprochen. Auch die Meditation hat Manuela toll angeleitet. Ich kann Manuelas Kurse jeden ans Herz legen.



Michaela Dezember 2021

Eine wunderschöne Meditation mit schönen Ritualen! Würde ich sofort wieder buchen!



Yvonne Dezember 2021

Vielen lieben Dank liebe Manuela für die tolle Erfahrung. Bis ganz bald mal wieder. LG Yvonne aus Leipzig



Jutta November 2021

Freudliche,fachkundige Kursleiterin,die auch Anfängern ein gutes Gefühl in einer bestehenden Gruppe vermitteln kann.



Anna November 2021

Wunderbar, danke dir liebe Manuela



Ruth Oktober 2021

Manuela ist sehr einfühlsam und rücksichtsvoll. Der Kurs hat mir sehr viel gegeben.



Kathrin Oktober 2021

Ich bin wirklich sehr zufrieden mit dem Kurs und kann es nur weiterempfehlen!



Meike September 2021

Toller Einstieg um Yoga und mehr kennen zu lernen.



Kerstin September 2021

Eine tolle Einführung in den Kurs, schöne Atmosphäre.



Anne September 2021

Die Yogastunden waren sehr harmonisch und haben uns sehr gut gefallen.



Tanja Juni 2021

eine schöne und stimmige Auswahl an Übungen. Tat mir sehr gut und ich war tiefen entspannt nach der Stunde ;-) Danke!



Claudia Juni 2021

Der perfekte Ausgleich für einen anstrengenden Tag. Vielen Dank für die schöne Yoga Stunde!



Claudia Juni 2021

Wieder eine sehr entspannte Yogaeinheit mit Manuela! Die neuen Übungen waren sehr wohltuend, vielen Dank für die schöne Stunde!



Tina Juni 2021

Super, einfach super!



Claudia Mai 2021

Vielen Dank für die schöne Yoga Stunde. Heute waren für mich einige neue Übungen dabei, aber dank Manuelas Anleitung kam ich sehr gut mit und konnte die Stunde genießen!



Tina Mai 2021

Super, Kopfschmerzen waren danach so gut wie weg!!!



Tanja Mai 2021

Tolle Yogaeinheit. Schön aufgebaut und klar und sehr gut verständlich geleitet.



Claudia Mai 2021

Die Stunde war der perfekte Ausgleich zu einem anstrengenden Tag, ich konnte nochmal super runterkommen. Vielen Dank!



Tina Mai 2021

Danke für die entspannende Yogastunde



Beate April 2021

Ich war nach dem Kurs sehr entspannt , habe danach tief und fest geschlafen und war heute so fit wie schon lange nicht mehr



Leonie April 2021

Die Yoga Stunde bei Manuela tat einfach nur gut und war wunderschön aufgebaut. Vielen Dank Manuela :)



Heike März 2021

Mir hat in der letzten Stunde besonders gefallen, zu jeder Haltung eine positive Affirmation aufzusagen. Dadurch war ich nicht mit meinen Gedanken so abgelenkt und ganz im Moment. Die Affirmationen haben mir auch geholfen, bessere Gedanken zu bekommen und den Blickwinkel zu verändern. Das abschließende Yoga-Nidra hat mich total entspannen lassen. Manuel´s Meditationen finde ich immer wieder so schön und eine tolle Art sich als "Frau" zu fühlen. Ja die Weiblichkeit neu zu spüren. Dankeschön.



Verena März 2021

Das Yoga mit Manuela ist einfach so unglaublich erdend und entspannend. Sie schafft eine so tolle Atmosphäre, die dich sofort aus einem stressigen Alltag ins hier und jetzt holt. Es ist toll, wie sie den Raum schafft mit anderen Frauen mit dem gleichen Herzenswunsch in Kontakt zu treten und gibt dabei so schöne Impulse. Liebe Manuel, vielen Dank für deine wertvolle Arbeit, du bringst damit so viel Gutes in die Welt!



Heike März 2021

Beim diesem Mal hat mir der Austausch mit den andern Frauen so gut getan. Das Yoga ‍♀️ ist durch die „ruhige“ Art so gut für mich und meiner inneren Unruhe an diesem Tag Die abschließende Fantasiereise hat es abgerundet. Das ich innere Ruhe verspüre. Ja vertrauen, dass alles gut ist. Das hilft mir sehr in dem Gedankenkreise/ die Sehnsucht rund um den Kinderwunsch



Nicole März 2021

Toller Kurs. Themen sehr gut aufgearbeitet & verständlich erklärt! Sehr sympathische und authentische Kursleiterin, die das Thema lebt! Danke ☺️



Linda März 2021

Der Kurs hilft mir beim Entspannen und Abschalten vom stressigen Berufsalltag. Denn Manuela nimmt sich Zeit, Sinn und Zweck der Übungen ausführlich zu erklären, trotzdem kommt dabei die eigentliche Übungsphase nicht zu kurz. Auch die Möglichkeit zum Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen gefällt mir sehr.



Susanne März 2021

Hat wie immer sehr viel Spass gemacht. Manuela hat eine unglaublich sympathische Art und ihr Kurs lädt zum Wohlfühlen ein. Ein toller Start in den Tag!



Susanne März 2021

Hat wie immer sehr viel Spass gemacht. Manuela hat eine unglaublich sympathische Art und ihr Kurs lädt zum Wohlfühlen ein. Ein toller Start in den Tag!



Heike Februar 2021

Die Übungen sind immer so schön angeleitet. Ich finde es immer toll über die Wirkungen zu erfahren. Die Mischungen aus langsamen, aber intensiven Asanas und den tollen Meditationen, lassen mich Ruhe und Entspannung fühlen. Gestern, dass Yoga-Nidra hat mir so gut getan. ich war vorher verspannt und mein Kopf hat gebrummt. Danach: Entspannung! Ich habe so gut geschlafen. Danke liebe Manuela - du machst das so toll. Ich höre dir so gern zu.



Janine Februar 2021

Weibliches Yoga - so entspannt-gut-tun kann Yoga sein. Genau das richtige nach einem "harten" Tag, an dem frau sich eigentlich lieber in eine warme Decke kuscheln will. Durch Manuelas herzliche, sympathische und authentische Art habe ich mich gleich beim ersten Mal sehr wohl und willkommen gefühlt.



Heike Februar 2021

beim letzten Mal haben wir neben erdenen und beruhigenden Asanas eine wunderschöne Meditation gemacht. Die hat mir zu direkten Verbindung zu mir selbst sehr geholfen und einen schönen Moment beschert - der mich im Alltag begleitet. Danke liebe Manuela



Franziska Februar 2021

Mal wieder ein super Abend mit Manuela! Es tut jedes Mal so gut. Danke dafür!



Kerstin Februar 2021

Ich bin so glücklich,dass ich mich doch dazu entschieden habe, bei Manuela Online Yoga zu buchen. Es tut nach längerer Pause wieder unendlich gut, an ihrem Kurs teilzuehmen, weil sie es auch hier schafft, mich in Bewegung und Entspannung zu bringen,die mir so gut tun. Genau das hat mir gefehlt. Danke Manuela!



Heike Februar 2021

Der Yoga - Kurs mit Manuela ist einfach wie Urlaub im Alltag. Die Kombination aus Asanas und Meditation lässt mich immer aus meinem Alltags- Gedanken- Karusell aussteigen. Ihre ruhige Art überträgt sich auf mich. Zusätzlich versorgt sie uns mit ayurvedischen Gesundheitstipps die sehr hilfreich und wertvoll sind.



Sabrina Februar 2021

Manuela geht individuell auf die Teilnehmer ein, hat ein angenehmes Tempo und ihr Kurs ist strukturiert aufgebaut. Nur zu empfehlen.



Franziska Februar 2021

Total toll! Tolle Stimme und super Anleitung. Bei mir lindert die Einheit auch immer wieder Schmerzen. Ich bin begeistert und würde es absolut weiterempfehlen!



Claudia Februar 2021

Eine ganz sanfte und entspannende Yoga Einheit, perfekt für mich als Anfängerin!



Silvia Januar 2021

Der Kurs war sehr interessant, vollständig und gut strukturiert. Manuela ist sehr professionell, nett und verfügbar, viele Fragen zu antworten. Verschidene Aspekte wurden besprochen: nicht nur Schlafen sonder auch Ernährung, Lebensstil, Yoga. Ich habe viele nützliche Impulse für meinen Alltag bekommen.



Julia Januar 2021

Der Yoga-Kurs von Manuela tut einfach richtig gut! Es ist genau die richtige Mischung aus Yoga und Entspannungsübungen! Manuela leitet die Übungen sehr gut an und auch als Anfängerin kann man ihr gut folgen. Sie nimmt Rücksicht auf die individuellen Situationen der Kursteilnehmerinnen und hat immer tolle Übungen dabei! Ich bin begeistert! :-)



Birgit Januar 2021

Es war für mich wieder klasse und sehr wohltuend nach einem Tag im HomeOffice. Obwohl ich den ganzen Tag über Zoom unterwegs bin, genieße ich die digitalen Yoga-Einheiten von Manuela sehr. Hier geht es um mich. Manuela schafft immer eine gute Mischung von bekannten und für mich auch neuen Yoga-Übungen. Es wird nie langweilig. Für mich ist dies die perfekte Mischung. Herzlichen Dank dafür!



Beate Januar 2021

Ich finde es zunächst einfach Mal schön, dass es in diesen Zeiten noch Konstanten im Leben gibt. So ist mir Yoga bei Manuela lieber als anonym aus dem Netz. Manuela Stunden sind immer gut durchdacht und hinterher fühle ich mich gut und entspannt. Seitdem ich regelmäßig an den Yogastunden teilnehme habe ich keine Rückenprobleme mehr. Ich freue mich auf viele weitere Stunden.



Kati Dezember 2020

Ein wunderbarer, ruhiger, entspannender Abend mit abwechslungsreichen, fließenden Yoga-Übungen und einem wertvollen Yoga Nidra Part zum Abschluss. Danke ❤