=> Erlebe über 4 Videos verteilt, wie Deine Verspannungen sich lockern und Du Dich wieder beweglicher fühlst.
=> Erfahre, wie Verklebungen in Deinem Fasziengewebe sich lösen werden, so dass Du weniger oder keine dauerhaften Schmerzen mehr von ihnen ertragen musst.
=> Spüre Deinen Körper und erlebe, wozu er fähig ist. Nimm ihn wahr, erforsche sanft Deine Grenzen und lasse Dich überraschen, was alles möglich ist. Verbinde Dich wieder mit ihm.
=> Atme und erfahre Entspannung.
=> Lerne verschiedene Atemtechniken anzuwenden, die das Nervensystem beruhigen, Dir helfen Schmerzen zu lindern oder Dir einen kleinen Frischekick spenden.
=> Erfahre in diesem Video-Yoga-Kurs sanfte Yoga-Praxis, die auf die Bedürfnisse von Frauen mit Endometriose zugeschnitten sind.
=> Du wirst Dich nicht körperlich überfordern und Du lernst, auf Deinen Körper zu hören und ihn zu respektieren. Du erfährst, dass kleine aber bestimmte Impulse sehr zielführend sind. Du wirst mit diesen 4 Videos schnell Fortschritte erleben.
=> Du lernst, Deinen Körper zu spüren, ihn wahrzunehmen und zu erleben. Du wirst Dich mit jedem Atemzug immer tiefer mit Dir verbinden. Du wirst Dich in Deinem Körper (wieder) wohl und lebendig fühlen.
In diesem Nachfolge-Kurs nutze ich die Meridiane, um die Übungen für eine Yogastunde zusammen zu stellen. Meridiane (vielleicht bekannt aus der TCM oder Akupunktur) sind Verbindungen zu unseren Organen, Körperfunktionen und zur Psyche. Jedem Meridian ist ein Funktionskreis zugeordnet. Kommt es zu Stagnationen oder Blockaden der Energie in diesem Bereich, reagiert der Körper zuerst mit Symptomen oder leichten Beschwerden, später können Krankheiten auftreten. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass wenn wir an unseren Meridianen arbeiten, können die Blockaden sich lösen, die Energie wird wieder zum Fließen gebracht und dadurch werden Beschwerden weniger oder klingen ab.
Und so bieten die Meridiane eine gute Anregung, um gezielt etwas gegen PMS, Menstruationsbeschwerden, Blasen-Problemen, Hormonstörungen, Erschöpfung u.v.m. zu unternehmen.
Was Dich bei dem Video-Kurs 'sanftes Yoga bei Endometriose - 2' erwartet:
- 4 Videos
- je 60 Minuten sanftes Yoga
Eine Yogastunde besteht aus
- Atem-Meditation zum Ankommen,
- sanfter Yogapraxis mit vielen Yin Yoga Elementen, bewusstem Atmen und bewussten Wahrnehmen,
- Endentspannung in Stille, mit Körperreise oder Traumreise.
Ganz konkret erhältst du folgende 5 Videos:
- Link 1: Kurzeinführung als Erinnerung "Das solltest Du wissen bevor Du an einer Yogastunde teilnimmst".
Dieses Video kannst Du auch jetzt schon hier einsehen. - Link 2: "Video: sanftes Yoga bei Endo. 2 - #1 - Leber- und Gallenblasen-Meridian"
- Link 3: "Video: sanftes Yoga bei Endo. 2 - #2 - Nieren- und Blasen-Meridian"
- Link 4: "Video: sanftes Yoga bei Endo. 2 - #3 - Lunge-, Herz-, Darm-Meridiane"
- Link 5: "Video: sanftes Yoga bei Endo. 2 - #4 - Magen- und Milz-Meridian"
Wenn Du Fragen zu der Yoga-Praxis in diesen Videos hast, dann scheue Dich nicht, mir Deine Fragen per Email zu schicken. Ich werde zeitnah antworten.
Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe
