Video-Kurs Yoga

Video: sanftes Yoga bei chronischer Erschöpfung #3






Thema: sanftes Yoga bei chronischer Erschöpfung #3


Ziel:

Nimm das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahr und lasse dich mehr und mehr in die Entspannung eintauchen.


Inhalte:

  • Linke Nasenlochatmung zum Aktivieren des Parasympathikus
  • Eine Kundalini Yoga Kriya "zur Gesunderhaltung" mit bewussten Entspannungsphasen für den Wechsel zwischen An- und Entspannung
  • geführte Endentspannung mit progressiver Muskelrelaxation


Die Übungen werden für auf dem Boden sitzend, aber auch für auf dem Stuhl sitzend angeleitet.



Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe

 

Aufzeichnung der Yogastunde vom 01.11.2022, 75 Minuten