Thema: sanftes Yoga bei chronischer Erschöpfung #4

Ziel:

Nutze Deinen Atem, um dich zu energetisieren und zu entspannen. 

Inhalte:

• Meditation auf das Mantra "Ong"
  
• Eine Kundalini Yoga Kriya "zur Öffnung des Herzens" mit verschiedenen Atemtechniken und Meditationen, um dich zu energetisieren und zu entspannen.
  
• Endentspannung mit Hintergrundmusik

Die Übungen finden alle im Sitzen statt. Sie können auf dem Boden sitzend, aber auch auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden.

Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe

Aufzeichnung der Yogastunde vom 08.11.2022, 75 Minuten