Video-Kurs Yoga

Video: sanftes Yoga bei chronischer Erschöpfung #4






Thema: sanftes Yoga bei chronischer Erschöpfung #4


Ziel:

Nutze Deinen Atem, um dich zu energetisieren und zu entspannen. 


Inhalte:

  • Meditation auf das Mantra "Ong"
  • Eine Kundalini Yoga Kriya "zur Öffnung des Herzens" mit verschiedenen Atemtechniken und Meditationen, um dich zu energetisieren und zu entspannen.
  • Endentspannung mit Hintergrundmusik


Die Übungen finden alle im Sitzen statt. Sie können auf dem Boden sitzend, aber auch auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden.



Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe

 

Aufzeichnung der Yogastunde vom 08.11.2022, 75 Minuten