HIIT steht
für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen,
Muskeln aufbauen und Kondition verbessern. Das Training ist geprägt von kurzen
und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
Das Training
macht Spaß, ist abwechslungsreich und fordernd. Aber keine Angst die Übungen
sind perfekt auf Beginner abgestimmt. Bei diesem Training profitierst Du von
vielen Vorteilen gegenüber normalem Kraft- oder Ausdauertraining.
Beispiele
gefällig? Gerne doch:
· HIIT ist ein hocheffektives Ausdauer-
und Krafttraining.
· HIIT bringt deutliche
Trainingsresultate bei geringem Zeitaufwand.
· HIIT verbessert Deine allgemeine
Fitness
· HIIT bringt einen höheren
Kalorienverbrauch als Training in gleichbleibenden Intensitäten
· HIIT steigert deine Fettverbrennung
· HIIT steigert die Sauerstoffkapazität
für einen angekurbelten Stoffwechsel
Eine
Trainingsstunde ist aufgebaut in:
1. Warm Up
Wir beginnen mit lockeren Übungen um unseren Körper auf die Workoutphase
vorzubereiten.
2. Preworkout
Dabei lernt ihr wie die einzelnen Übungen für das folgende Workout
funktionieren. Dabei kann sich eurer Körper optimal auf die Intervalle
vorbereiten.
3. HIIT Workout
In dieser Phase geben wir alles, darum habt ihr euch für diesen Kurs
entschieden.
4. Cool Down
Danach habt ihr euch die abschließenden Entspannungsübungen verdient.
Du hast
jetzt Lust voll ins HIIT Training einzusteigen? Dann buche dir hier doch sofort
eine Probestunde.
Ich freue mich immer neue Kursteilnehmerinnen begrüßen zu
dürfen.
