1:1 Training - Nur DU stehst im Fokus!

1:1 Training - Nur DU stehst im Fokus!

Preis: ab 40,00 €  (weitere Kurspakete)





Ich biete dir ein 1:1 Beratungsgespräch über Rektusdiastase an. nähere Infos findest du hier: https://beckenbodentraining-erding.de/rektusdiastase-2/


Falls dir Kurse in der Gruppe zu stressig oder für dich zeitlich unpassend sind.

Von mir bekommst du einen Trainingsplan abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und deine aktuelle körperliche Fitness. Ein auf Dich abgestimmstes gesundheitsorientiertes Einstiegstraining nach der Rückbildung. Ich biete dir auch eine persönliche Rückbildungsbegleitung im 1:1 Training oder im Kleingruppentraining an.

Vorteile:

⇒ individuelles, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training

⇒ Trainingsort ganz bequem nach deinen Vorlieben 

⇒ flexible Trainingszeiten die zu dir passen

⇒ dein Baby kann dabei sein

Du erlernst die Basis, was gesunde Körperhaltung angeht sowie (d)eine Körpermitte unter Kontrolle zu haben. Deine Atmung und ein bewusster Umgang im Alltag ist ausschlaggebend für die Körperbasis. Ich werde dir sehr effiziente Übungen mit an die Hand geben, mit denen du aufbauend und Schritt für Schritt trotzdem sportlich unterwegs sein kannst.

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann freue ich mich über deine Anfrage.


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vorher storniert erstattet
1 Tag (24h) 100,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Gern berate und betreue ich euch nach Absprache auch persönlich bei euch Daheim. Schreibt mir gern eine Nachricht bzw. Whatsapp unter: info@beckenbodentraining-erding.de oder 0162 58 99 734

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  • Landshuter Straße 15, Erding, Deutschland

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Über mich

Hi, schön dass du da bist! Ich bin Susanne, glücklich verheiratet und Mama von zwei wundervollen Mädchen (*2013 und *2016).

Mit meiner Familie bin ich gerne und viel draussen unterwegs. Beim Wandern, Laufen und Skifahren geniessen wir zusammen die Natur. Dabei verbinden wir unsere sportliche Leidenschaft mit Familienzeit und schaffen den Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden.

Das war nicht immer so. Aber alles kommt zu seiner Zeit.

Seit September 2017 arbeite ich als selbstständige Gesundheitstrainerin im post- und prenatalen Fitnessbereich.

Ich liebe die Bewegung an der frischen Luft und trainiere mit meinen Teilnehmerinnen viel in der Natur, da meinen Trainingsideen dort keine Grenzen gesetzt sind. Es ist fantastisch, mit den gegebenen Möglichkeiten sowie Wetterbedingungen, funktionales Training im Park zu (er)leben. Im Herbst 2016 habe ich selbst mit meiner zweiten Tochter 'LAUFMAMALAUF- Outdoorfitness für Mütter' besucht und fand das Konzept einfach toll. Ich habe mich anfangs in meinem Mamakörper nicht so wohlgefühlt und und wollte meinen Körper zurück- wieder in meine Kraft kommen. Ich hatte damals das Gefühl, genau mit diesem Konzept einfach "abgeholt zu werden".  Ein Training was auf frischgebackene Mütter zugeschnitten war, dass sich der Körper nach Schwangerschaft und Geburt optimal wieder erholen und aufbauen kann. Schnell habe ich gemerkt, dass es mehr als Sport, nämlich auch wertvoller Austausch mit anderen Müttern ist, denen es genauso geht, wie ich mich manchmal fühlte: Ausgelaugt, müde und kraftlos. Die festen Termine gaben mir in jeglicher Hinsicht neue Motivation und Energie.
Es hat Spaß gemacht und mir soviel Positives gegeben, dass ich beschloss, selbst die Frauen körperlich zu coachen und mental zu unterstützen. Das Fieber packte mich, eine Ausbildung folgte die nächste und bahnte mir, trotz vielem Lernen weiter den Weg mit viel Ehrgeiz und vor allem Leidenschaft.
2019 schlug mir mein inzwischen breitgefächertes Hebammen - Netzwerk vor, sie in der Rückbildungsphase der Frauen zu unterstützen. Ich ging also noch tiefer in die Basis und in die Anatomie der Frau, so dass ich inzwischen mein absolutes Lieblingsthema "Beckenboden" in der Frauengesundheit zu meiner absoluten Expertise gemacht habe. Als zertifizierte Beckenbodentrainerin gebe ich Müttern wieder neue Impulse im Heilungsprozess, Hilfestellungen, Tipps und Übungen um ihre Körpermitte wieder stabil, und funktionell zu bekommen.

Seit September 2021 leite ich nun mein eigenes Studio in Erding und betreue mittlerweile hauptsächlich die Frauen in der Schwangerschaft, in den ersten Babyjahren; aber auch in den Wechseljahren im Einzeltraining. Ob Wochenbett, Rückbildung oder Wechseljahre; es gibt allerlei Themen in der Frauengesundheit die oft ein Tabu darstellen. Das möchte ich unkompliziert und charmant "brechen". Mein Schwerpunkt ist, Frauen mit einer Rektusdiastase bzw. Bauchwanddysfunktion zu helfen, dass sie wieder mit einer korrekten Haltung durch den Alltag gehen, wieder zurück in ihre Stabilität und Balance gelangen.

Ich möchte DICH, egal ob Sportfan oder -muffel ein Stück in deiner so wertvollen Zeit begleiten, dir helfen, dich mitreißen und motivieren. So dass DU wieder zur Expertin deines Körpers wirst und dein Wohlbefinden an erster Stelle steht.

Bleib neugierig, stöbere gern mal durch mein (unser ) Kursangebot und vielleicht sehen wir uns ja bald:-)





BEWERTUNGEN
(40)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.



Silvia Juni 2022
Hula Hoop Fun für eine fite Mitte (Basiskurs)

Tolle Kurs! Macht viel Spaß!



Julia Juni 2022
Ganzkörper-Kräftigungsprogramm nach §20 Abs. 1 SGB V (Outdoor)

Babsi macht das Training sehr abwechslungsreich und mit immer neuen Ideen. Dabei hat sie jeden mit seinen individuellen Voraussetzungen im Blick und motiviert einen, ordentlich Gas zu geben. Sie schaut immer darauf, dass es auch für die Kleinen passt. Super gerne wieder.



Anja Juni 2022
Bauch - Beine - Baby (ab 9 Monate)

Ich habe mittlerweile das zweite Mal einen Kurs mit Baby bei Susanne gemacht und kann sie nur weiterempfehlen. Eine schöne gemeinsame Auszeit für Mama und Kind. Als Mama bekommt man sportliche Betätigung im richtigen Maße, dein Baby bekommt eine anregende Spielwiese und soziale Kontakte mit gleichaltrigen im geschützten Rahmen. Es hat wieder wahnsinnig Spaß gemacht! Dankeschön und weiter so, Susanne!



Sabine Juni 2022
Hula Hoop Fun für eine fite Mitte (Basiskurs)

Abwechslungsreiches Ganzkörper Workout mit vielen Hula Hoop Einheiten! Macht sehr viel Spaß bei Susanne!



Katharina Juni 2022
OUTDOOR Postnataltraining mit Baby & Kinderwagen

Heute war ich zur Probestunde - hat echt Spaß gemacht, danke Susanne! Werde definitiv weiter machen :)



Ramona Juni 2022

Toller Kurs für Baby & Mama! Das Baby hat Spaß mit den andern Kindern und die Mama kann sich was Gutes tun!



Franziska Juni 2022

Super Kurs! Sehr effektiv und macht mega Spaß. Susanne achtet sehr auch die korrekte Ausführung der Übungen. Würde ich jeden empfehlen um nach der Schwangerschaft und Entbindung wieder fit zu werden.



Martina Mai 2022

Super Kurs! Hab mich total wohl gefühlt und hab endlich mal wieder geschwitzt :) bin auf jeden Fall wieder dabei!



Katja Mai 2022

Super Alternative zur klassischen Krabbelgruppe. Die Kinder können Kontakt zu gleichaltrigen Kindern knüpfen, haben immer wieder verschiedene Materialien zum spielen zur Verfügung und neben Liedern/Kniereitern etc. kann Mama Sport machen und was für sich tun! Liebe Susanne beide Daumen hoch, mach weiter so!



Kristina Mai 2022

Der Rückbildungskurs war klasse! - Muskelkater garantiert. Und man fühlt sich danach viiiieel besser. Viele Tipps für den Alltag und auf die einzelnen kleinen Problemchen, die man hat, wird eingegangen. Ich freu mich schon mega auf den Outdoor-Kurs :) Ihr seid mega !! Weiter so !



Christiane Mai 2022

Einfach ein toller Rückbildungskurs! Ich habe viel Theorie erfahren und es war auch ein jedes Mal ein knaller Workout! Muskelkater ab Stunde 2 garantiert :) Mein Beckenboden und ich bedanken uns!



Katharina Mai 2022

Hat sehr viel Spaß gemacht! Werde auch andere Kursangebote nutzen. Danke Susanne :)



Gamze Mai 2022

Super Kurs, kann ich nur empfehlen! Es werden sehr abwechslungsreiche Übungen gemacht sowie auf jeden einzelnen eingegangen. Die Liebe Susanne nimmt sich auch nach der Stunde die Zeit und geht auf persönliche sowie allgemeine Fragen (nicht nur Rückbildung) ein. Ich kann diesen Kurs für alle neu entbundenen Mütter empfehlen, ich selber werde diesen Kurs definitiv nach einer weiteren Schwangerschaft nochmal besuchen.



Nadja Mai 2022

Der Kurs ist einfach klasse-und mein Beckenboden dankt! Auch wenn Susanne am Anfang meint, dass der Kurs kein six-pack-Kurs sondern eher Reha für den Beckenboden und den Körper sei-so weis man trotzdem was man gemacht hat nach der Stunde! Zum Aufbau der Kursstunde: es wird immer dem gleichen Schema gefolgt und das macht es sehr angenehm; neben Aufwärmen und Koordinationsübungen,dann Wahrnehmung und Kräftigung sowie Entspannung:) Alles in allem ein super Kurs,den ich allen frisch gebackenen Mamis nur empfehlen kann,damit der Beckenboden wieder funktioniert !



Miriam April 2022

Der Kurs "Bewegt und fit in der Schwangerschaft" mit Susanne hat mir wirklich sehr viel Freude gemacht und ist eine absolute Empfehlung für alle Schwangeren. Susanne versteht es mir ihrer fröhlichen Art jeden zu motivieren und Spaß und Freude an der Bewegung mit Babybauch zu vermitteln. Die Übungen sind abgestimmt auf jede Babybauchgröße und immer eine tolle, sinnvoll durchdachte Mischung aus moderatem Cardiotraining und Kräftigung der für die Schwangerschaft wichtigen Muskulatur. Besonders interessant sind auch die Einheiten zum Beckenboden, die gleichzeitig wichtiges Wissen rund um den schwangeren Körper vermitteln. Gleichzeitig trifft man andere werdende Mamis und genießt zusammen lustige Me-Time mit Baby und Austausch unter Gleichgesinnten. Vielen Dank nochmal an Susanne und ich freue mich schon heute auf den Rückbildungskurs!



Eva März 2022

Super Kurs, kann ich nur jeder werdenden Mama empfehlen! Susanne macht eine super Mischung aus Sport, Dehnung und Entspannung, so dass man sich wirklich fit und gut aufgehoben fühlt. Ihr Studio ist super ausgestattet und mit ganz viel Herzblut eingerichtet. In der netten Atmosphäre lernt man auch schnell andere Teilnehmerinnen kennen. Ich habe mich immer auf jede Stunde gefreut und die me time sehr genossen! Vielen Dank Susanne für die schöne Zeit in meiner Schwangerschaft und bis zum nächsten Kurs!



Maria März 2022

Super Kurs, der einem wieder ein gutes Körpergefühl gibt. Die Trainerin ist super lieb und geht sehr auf die persönlichen Themen und Probleme ein. Die Übungen sind abwechslungsreich und es darf zwischendrin auch mal gelacht werden. Alles in allem ein runder, sehr persönlicher Kurs.



Lisa März 2022

Herzlichen Dank für den spitzen Kurs, liebe Susanne! Vielfältige, super angeleitete Übungen mit vielen Tipps & Tricks zur Rückbildung und auch für die Alltagsbewegung mit Baby bzw. Kind. Es war nie langweilig und hat gut getan!



Michaela März 2022

Einfach nur top, Daumen hoch.



Isabel März 2022

Super, dynamischer Kurs mit Fokus auf die Rückbildung und den Beckenboden!



Larissa März 2022

Ich kann den Kurs und auch Susanne sehr weiterempfehlen. Tolles Ambiente, tolle Stimmung und man lernt in dem Kurs sehr viel.



Michaela Februar 2022

Sehr nette und kompetente Trainerin Gibt viele hilfreiche Tipps für den Alltag



Monika Februar 2022

Richtiger toller Kurs! Man fühlt sich jederzeit gut aufgehoben und abgeholt, zudem macht es einfach richtig Spaß mit Susanne Sport zu machen, da sie total motivierend ist. Es wird auch immer auf einen eingegangen und alternative Übungen gezeigt wenn einem etwas zu viel ist. Ich würde jederzeit wieder einen Kurs buchen.



Regina Dezember 2021

Super Kurs! Kann ich nur jederzeit weiterempfehlen. Susanne ist eine sehr nette Trainerin die auch auf die Besonderheiten der Teilnehmerinnen im Kurs eingeht. Ich würde jederzeit wieder einen Kurs bei ihr Besuchen



Andrea Dezember 2021

Ich habe den Bebo Kurs bei Susanne besucht und kann ihn zu 100% empfehlen. In dem Studio, in dem der Kurs stattfindet, fühlt man sich sehr wohl. Susanne hat eine super motivierende und positive Art. Die Kombi aus Theorie und Übungen fand ich gut ausgewogen. In jeder Stunde wurden unterschiedliche Übungen gemacht sodass es nie langweilig wurde. Vielen Dank!



Sabrina Dezember 2021

Susanne ist einfach eine sehr liebenswerte und tolle Frau! Der BeBo Kurs hat wirklich Spaß gemacht und man hat viel über seinen Körper gelernt wie praktisch als auch theoretisch! Danke dafür :)



Anika November 2021

Nach der 1. Stunde kann ich nur sagen, top



Lisa-Marie Oktober 2021

Ich habe bei Susanne schon jede Art von Outdoortraining mitgemacht. Angefangen mit dem Kiwa-Kurs. Susanne passt hier das Training sehr flexibel an die Wetterverhältnisse, das Befinden jedes einzelnen und die Laune der Kinder an :). Beim Mama-macht-mehr Kurs hat Susanne immer alle motiviert das Beste aus sich rauszuholen und den Abend ohne Kinder zu genießen. Beim Schwangerschaftssport der größtenteils online stattfand. Fühlte ich mich durch Susannes manchmal nicht mehr ganz so einfache Übungen:) viel fitter in der Schwangerschaft. Auch der anschließende Rückbildungskurs hat auch online gut funktioniert. Hier hat Susanne vor allem auch viele interessante Informationen rund um den Beckenboden mit auf den Weg gegeben. Susanne war in allen Kursen eine sehr liebe, motivierende, umsichtige Trainerin. Es waren und sind weiterhin sehr abwechslungsreiche Kurse mit ihr die sehr viel Spaß machen. Liebe Susanne vielen lieben Dank dafür und mach weiter so!



Sabine Oktober 2021

Der Kinderwagenkurs mit Susanne ist eine großartige Möglichkeit mit Kind draußen aktiv zu sein! Susanne gestaltet das Training sehr flexibel, ist super motivierend und geht auf alle Trainingsniveaus ein. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und auch für Fitnesserfahrene gibt es immer wieder neue, noch unbekannte Übungen oder Variationen. Besonders viel Spaß gemacht hat mir das Kürbis-Workout, das in einem Zirkeltraining integriert war, klasse!!! Schön auch, dass bei jedem Wetter Training draußen angeboten wird! Liebe Susanne, mach unbedingt weiter so! :)



Denise Oktober 2021

Draußen an der frischen Luft mit anderen Mamas zu sporteln hat echt Spaß gemacht. Susanne ist eine sympathische Trainerin. Mir hat es gefallen :)



Sabine September 2021

Das Training im Freien ist klasse. Susanne ist eine Powerfrau und motiviert jedermann/Frau;-) , so dass am Ende der Stunde dann doch die Schweißperlen glitzern. Ein abwechslungsreiches Repertoire an Übungen, ein Blick fürs Detail, damit sich keine Fehler einschleichen und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.



Kristin September 2021

Die Kurse mit Susanne machen immer viel Spaß. Susanne motiviert, geht auf jeden Einzelnen ein und achtet auf eine richtige Ausführung bei den einzelnen Übungen. Ich kann den Kurs sehr empfehlen!



Sabrina September 2021

Hat wie immer mega viel Spaß gemacht! Ich kann diesen Kurs jeder Mama sehr empfehlen :)



Stefanie Juli 2021

Super Trainerin, Spaß beim Schwitzen. Viel Freude mit anderen Mamis und Babys ☺️



Kristin Juni 2021

Der Kurs hat viel Spaß gemacht. Susanne hat immer versucht ein paar Übungen für einen zu finden, auch wenn der Kleine mal nicht mitgespielt hat und bspw. Im Tragetuch sein wollte. Muskelkater hatte ich danach auch. Also alles top ;-)



Vanne Juni 2021

Super sympathische Trainierin - manchmal etwas verpeilt. Training vor Ort macht immer riesen Spaß und man lernt nebenbei auch noch super liebe andere Mamas kennen. Kann ich auch mit herausforderndem Kind nur empfehlen (Susanne geht spontan darauf ein, falls es mal quengelt und passt die Übungen an). Meine Kleine war jedenfalls total begeistert und hat den „Turnübungen“ der Mama interessiert gefolgt.



Simone Juni 2021

Ein ganz toller Kurs mit einer ganz tollen Trainerin! Susanne geht immer auf individuelle Fragen und Probleme ein - nimmt sich Zeit für jeden einzelnen ☺️! Auch wenn man mal nicht ganz so motiviert ist, schafft sie es, einen zu motivieren. Hatte schon den Rückbildungskurs online bei ihr - war auch spitze! Der Sport mit dem Kinderwagen macht wirklich Spaß und kann ich nur jeder Mama empfehlen !



Yasemin Juni 2021

Einfach super! Susanne hat eine total positiv erfrischende Austrahlung und steckt einen förmlich an mit der Begeisterung zum Sport! So macht Sport Spaß!



Stefanie Mai 2021

Super Kurs, tolle Trainerin, Spaß beim Schwitzen ☺️ Wohlfühlatmosphäre



Suzanne April 2021

Fun, kurzweilig und gleichzeitig anstrengend. :)