avatar

Susanne
(13)

Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft

Kugelbauchworkshop in Erding

Teilnehmeranzahl: 4-8
Preis: 45,00 €





Ein Workshop der dich gesund durch die bewegten Monate deiner Schwangerschaft begleitet.

Ausgewogen und abwechslungsreich essen und aktiv bleiben – das tut in jeder Lebensphase gut, gerade auch in der Schwangerschaft. Das Baby isst über die Nabelschnur mit, und regelmäßige Bewegung versorgt es gut mit Sauerstoff.

Die Schwangerschaft ist ein guter Einstieg in eine bewusste Ernährung, die Eltern und Kind auf Dauer gut tut.

Nadine Mutlitz ist Ernährungsberaterin für Schwangere und findet eine gesunde und ausgewogene Ernährung (nicht nur) in der Schwangerschaft unheimlich wichtig. Sie gibt in diesem Workshop Tipps was gemieden und worauf nicht verzichtet werden sollte, deckt Ernährungsmythen auf und kann dich auch hinsichtlich vegan / vegetarisch beraten. Auch werden wir thematisieren, was Schwangerschaftsbeschwerden minimieren kann und in wie weit die Bewegung da eine tragende Rolle spielt.

Im Anschluss werdet ihr einen wunderbaren Bewegungsteil erleben, der für dich und deinen Bauchzwerg vitalisierend ist und vor allem ausreichend Spaß an der Bewegung vermitteln soll.

Ein Abend, den wir also mit euch fit und aktiv gestalten.

Wir freuen und auf dich!

Deine Nadine und Susanne

lINDERN1


STORNOBEDINGUNGEN  

Bei Stornierung wird der Kurspreis erstattet.

WEITERE INFORMATIONEN

Der Kursraum befindet dich im Innenhof links hinten im 2. OG. (ehem. Hebammenpraxis)

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Landshuter Straße, Erding, Deutschland

TEILE DEN KURS MIT DEINEN FREUNDEN
Auf der Suche nach einem Geschenk?

ÜBER MICH
Ich bin Susanne, seit September 2017 LAUFMAMALAUF Trainerin und seit Februar 2018 Regionalpartnerin für Erding und Markt Schwaben.

Als leidenschaftliche pre- und postnatale Fitness- und Gesundheitstrainerin, Functionalgrouptrainerin, liebe ich die Workouts an der frischen Luft, da meinen Trainingsideen dort keine Grenzen gesetzt sind. Es ist so spannend, mit den gegebenen Möglichkeiten sowie Wetterbedingungen, funktionales Training im Park zu (er)leben.  Neben dem klassischen Kinderwagenkurs und dem intensiveren Mama-macht-mehr Kursen, die outdoor stattfinden, arbeitete ich stark mit den Hebammen zusammen und freue mich, sie im postpartalen Trainingsbereich zu unterstützen. Als zertifizierte Beckenbodentrainerin gebe ich Müttern wieder neue Impulse, Hilfestellungen, Tipps und Übungen um ihre Körpermitte wieder stabil, und funktionell zu bekommen. Seit Januar 2019 leite ich Rückbildungskurse und betreue die Frauen in den ersten Babyjahren auch im Einzeltraining, zB. als zusätzliche Rückbildungsbegleitung und / oder im Wochenbett. Mein Schwerpunkt ist, Frauen mit einer Rektusdiastase bzw. Bauchwanddysfunktion zu helfen, dass sie mit den richtigen Übungen wieder zurück in ihre körperliche Grundfitness gelangen.

Ich selbst bin glückliche, zweifache Mama von zwei wundervollen Mädchen (*2013 und *2016) und möchte viele weitere Frauen in der Gruppe zum Training „mitreißen“ und motivieren.
Mit meiner Familie bin ich gerne und viel draußen unterwegs. Beim Wandern, Laufen und Skifahren genießen wir zusammen die Natur. Dabei verbinden wir unsere sportliche Leidenschaft mit Familienzeit und schaffen den Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden.

Genauso liegt mir das bei meinen Mama´s am Herzen. Mein Motto lautet: „Die frische Energie, bekommst du draußen, um Kraft für den Mama-Alltag zu tanken!“

Ich bin Susanne, seit September 2017 LAUFMAMALAUF Trainerin und seit Februar 2018 Regionalpartnerin für Erding und Markt Schwaben.

Als leidenschaftliche pre- und postnatale Fitness- und Gesundheitstrainerin, Functionalgrouptrainerin, liebe ich die Workouts an der frischen Luft, da meinen Trainingsideen dort keine Grenzen gesetzt sind. Es ist so spannend, mit den gegebenen Möglichkeiten sowie Wetterbedingungen, funktionales Training im Park zu (er)leben.  Neben dem klassischen Kinderwagenkurs und dem intensiveren Mama-macht-mehr Kursen, die outdoor stattfinden, arbeitete ich stark mit den Hebammen zusammen und freue mich, sie im postpartalen Trainingsbereich zu unterstützen. Als zertifizierte Beckenbodentrainerin gebe ich Müttern wieder neue Impulse, Hilfestellungen, Tipps und Übungen um ihre Körpermitte wieder stabil, und funktionell zu bekommen. Seit Januar 2019 leite ich Rückbildungskurse und betreue die Frauen in den ersten Babyjahren auch im Einzeltraining, zB. als zusätzliche Rückbildungsbegleitung und / oder im Wochenbett. Mein Schwerpunkt ist, Frauen mit einer Rektusdiastase bzw. Bauchwanddysfunktion zu helfen, dass sie mit den richtigen Übungen wieder zurück in ihre körperliche Grundfitness gelangen.

Ich selbst bin glückliche, zweifache Mama von zwei wundervollen Mädchen (*2013 und *2016) und möchte viele weitere Frauen in der Gruppe zum Training „mitreißen“ und motivieren.
Mit meiner Familie bin ich gerne und viel draußen unterwegs. Beim Wandern, Laufen und Skifahren genießen wir zusammen die Natur. Dabei verbinden wir unsere sportliche Leidenschaft mit Familienzeit und schaffen den Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden.

Genauso liegt mir das bei meinen Mama´s am Herzen. Mein Motto lautet: „Die frische Energie, bekommst du draußen, um Kraft für den Mama-Alltag zu tanken!“




BEWERTUNGEN
(13)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.

Lisa-Marie    Oktober 2021


Ich habe bei Susanne schon jede Art von Outdoortraining mitgemacht. Angefangen mit dem Kiwa-Kurs. Susanne passt hier das Training sehr flexibel an die Wetterverhältnisse, das Befinden jedes einzelnen und die Laune der Kinder an :). Beim Mama-macht-mehr Kurs hat Susanne immer alle motiviert das Beste aus sich rauszuholen und den Abend ohne Kinder zu genießen. Beim Schwangerschaftssport der größtenteils online stattfand. Fühlte ich mich durch Susannes manchmal nicht mehr ganz so einfache Übungen:) viel fitter in der Schwangerschaft. Auch der anschließende Rückbildungskurs hat auch online gut funktioniert. Hier hat Susanne vor allem auch viele interessante Informationen rund um den Beckenboden mit auf den Weg gegeben. Susanne war in allen Kursen eine sehr liebe, motivierende, umsichtige Trainerin. Es waren und sind weiterhin sehr abwechslungsreiche Kurse mit ihr die sehr viel Spaß machen. Liebe Susanne vielen lieben Dank dafür und mach weiter so!

Sabine    Oktober 2021


Der Kinderwagenkurs mit Susanne ist eine großartige Möglichkeit mit Kind draußen aktiv zu sein! Susanne gestaltet das Training sehr flexibel, ist super motivierend und geht auf alle Trainingsniveaus ein. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und auch für Fitnesserfahrene gibt es immer wieder neue, noch unbekannte Übungen oder Variationen. Besonders viel Spaß gemacht hat mir das Kürbis-Workout, das in einem Zirkeltraining integriert war, klasse!!! Schön auch, dass bei jedem Wetter Training draußen angeboten wird! Liebe Susanne, mach unbedingt weiter so! :)

Denise    Oktober 2021


Draußen an der frischen Luft mit anderen Mamas zu sporteln hat echt Spaß gemacht. Susanne ist eine sympathische Trainerin. Mir hat es gefallen :)

Sabine    September 2021


Das Training im Freien ist klasse. Susanne ist eine Powerfrau und motiviert jedermann/Frau;-) , so dass am Ende der Stunde dann doch die Schweißperlen glitzern. Ein abwechslungsreiches Repertoire an Übungen, ein Blick fürs Detail, damit sich keine Fehler einschleichen und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.

Kristin    September 2021


Die Kurse mit Susanne machen immer viel Spaß. Susanne motiviert, geht auf jeden Einzelnen ein und achtet auf eine richtige Ausführung bei den einzelnen Übungen. Ich kann den Kurs sehr empfehlen!

Sabrina    September 2021


Hat wie immer mega viel Spaß gemacht! Ich kann diesen Kurs jeder Mama sehr empfehlen :)

Stefanie    Juli 2021


Super Trainerin, Spaß beim Schwitzen. Viel Freude mit anderen Mamis und Babys ☺️

Kristin    Juni 2021


Der Kurs hat viel Spaß gemacht. Susanne hat immer versucht ein paar Übungen für einen zu finden, auch wenn der Kleine mal nicht mitgespielt hat und bspw. Im Tragetuch sein wollte. Muskelkater hatte ich danach auch. Also alles top ;-)

Vanne    Juni 2021


Super sympathische Trainierin - manchmal etwas verpeilt. Training vor Ort macht immer riesen Spaß und man lernt nebenbei auch noch super liebe andere Mamas kennen. Kann ich auch mit herausforderndem Kind nur empfehlen (Susanne geht spontan darauf ein, falls es mal quengelt und passt die Übungen an). Meine Kleine war jedenfalls total begeistert und hat den „Turnübungen“ der Mama interessiert gefolgt.

Simone    Juni 2021


Ein ganz toller Kurs mit einer ganz tollen Trainerin! Susanne geht immer auf individuelle Fragen und Probleme ein - nimmt sich Zeit für jeden einzelnen ☺️! Auch wenn man mal nicht ganz so motiviert ist, schafft sie es, einen zu motivieren. Hatte schon den Rückbildungskurs online bei ihr - war auch spitze! Der Sport mit dem Kinderwagen macht wirklich Spaß und kann ich nur jeder Mama empfehlen !

Yasemin    Juni 2021


Einfach super! Susanne hat eine total positiv erfrischende Austrahlung und steckt einen förmlich an mit der Begeisterung zum Sport! So macht Sport Spaß!

Stefanie    Mai 2021


Super Kurs, tolle Trainerin, Spaß beim Schwitzen ☺️ Wohlfühlatmosphäre

Suzanne    April 2021


Fun, kurzweilig und gleichzeitig anstrengend. :)