In diesem zweistündigen Einzel-Workshop lernst Du alle Grundpositionen des Aerial Yoga kennen und "fliegst" im Tuch förmlich durch Positionen und fließende Abläufe: mal sanft eingehüllt, mal das eigene Gewicht auf unterschiedliche Weise ans Tuch abgegeben, das hüfthoch an der Decke befestigt ist. Umkehr-Haltungen wie Handstand und Skorpion werden zum Kinderspiel, denn das Tuch hält Dich sicher. Und wenn Du magst, kannst Du Dich sogar richtig "reinhängen" - Dein Rücken und Deine Wirbelsäule werden es lieben! Aerial Yoga macht Spaß, wirkt spektakulär und ist dabei leicht zu erlernen – Vertrauen und Loslassen kommen dann von ganz allein… Und am Ende wirst Du mit einer wunderbaren End-Entspannung belohnt, bei der Du wie in einer Hängematte eingekuschelt im Tuch schwebst…
- Kleine Gruppe gewährleistet optimale und sichere Begleitung beim Kennenlernen des Yogatuchs
- Übungs-Elemente: Entspannung, Atem-Meditation, Kennenlernen der Grund-Positionen und sicherer Umgang mit dem Tuch, fließende Abläufe üben
- Vorteile beim Üben im Tuch: sanftes Dehnen, schwierige Positionen leicht einnehmen (z. B. Umkehrhaltungen wie Handstand), hängend Rücken und Wirbelsäule entlasten, automatisches Stimulieren und Dehnen vieler Muskelfaszien-Bereiche durch das Tuch
Wichtige Gesundheitshinweise:
Bei Schwangerschaft oder bestimmten Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Engwinkelglaukom) ist Aerial Yoga ungeeignet, da Druck in Bauch und Kopf entstehen kann, der in diesen Fällen zu vermeiden ist. Auch bei Rückenproblemen/ Bandscheibenvorfällen sollte zunächst ärztlich abgeklärt werden, ob Umkehrhaltungen sowie Seit-/Vor-/Rückbeugen und Drehbewegungen der Wirbelsäule möglich sind.
