Was dich erwartet:
Armbalancen sind spannende und kraftvolle Instrumente um unsere Ängste zu überwinden, Vertrauen zu stärken und eine bessere Verbindung zu uns selbst und zu unserem Körper aufzubauen.
In diesem Workshop entschlüsseln wir die Mechaniken von 10 bekannten Armbalancen - von einfach bis komplex.
Für wen:
Level: Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Fängst du gerade erst mit dem Üben an: sehr gut, ich zeige dir, wie du ergonomisch üben kannst, ohne zuviel Kraft zu verbrauchen, was du vermeiden solltest und wie du die Posen mit Hilfsmitteln erreichen kannst.
Übst du schon länger, aber siehst keine Erfolge, dann liegt es häufig an der Technik& an deiner Konsistenz beim Üben - auch dabei kann ich dir helfen.
Du lernst:
- wie du Schritt für Schritt in die Armbalancen kommst
- alle Varianten der Krähe( klassisch, seitlich, fliegend, Crane), Eka Pada Koundinyasana 1-2, Fireflypose (Glühwürmchen), 8 Winkel Haltung, etc.
- kräftigende Übungen um das Fundament für die Positionen zu schaffen
- ein besseres Verständnis für Ausrichtung und Technik
- kreative Abwandlungen
- wie du Hilfsmittel für Armbalancen einsetzt
- wie du Vertrauen für deine Armbalance Praxis stärkst
Ich freu mich, wenn du dabei bist!
