Eine gesunde Routine ist der Weg zur Integration von Entspannung und Bewegung in den Alltag.
Studien besagen es braucht 66 Tage, bis neue Gewohnheiten und Verhaltensweisen automatisch ablaufen.
Dieser Kurs gibt dir die nötige Entspannung, als auch die Energie für den gesamten Tag und sorgt dafür, dass du gesunde Verhaltensweisen langfristig integrieren lernst.
Dein Körper wird auf ganzheitlicher Ebene erweckt, gesund bewegt, gestärkt und deine Sinne und Körperwahrnehmung werden geschärft.
Wir praktizieren die yogischen Körperhaltungen (Asanas), die Atemübungen (Pranayama) und Entspannung und Meditation.
Der Kurs richtet sich an AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen des Hatha Yogas, welche die Grundlagen nochmals vertiefen oder kennenlernen wollen.
Jeder Kurs hat 10+1 extra Termin. Das ermöglicht es dir krank zu sein, die Feiertage zu nutzen oder in den Urlaub zu fahren und dennoch alle 10 Termine auszuschöpfen.
Die 10er Karte wird von den Krankenkassen bezuschusst und kostet 125€. Der Kurs ist bei den Krankenkassen und der zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet als " Hatha Yoga - Entspannung für Körper und Geist" KU-ST-THAS4K .
Am Ende des 10 Wochen Kurses erhältst du eine Kursbescheinigung, die du dann zur Kostenrückerstattung von bis zu 60 – 80% bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Bitte informiere Dich bei Deiner Krankenkasse vor Kursbeginn, um zu erfahren, ob und in welcher Höhe Präventionskurse (ID: KU-ST-THAS4K ) bei dir bezuschusst werden.
Empfehlenwert ist es bei der jeweiligen Krankenkasse anzurufen, aufgrund der Unterschiedlichkeit der Suchoptionen der einzelnen Webseiten.
Bsp Barmer: www.barmer.de/a000052 --> Zur Gesundheitskurssuche -->04105 Themenbereich: Entspannung/Stressbewältigung --> Jeannine Rieckhoff
AOK/AOK Plus geht auch, jedoch ohne Gutschein. Ruft einfach bei der AOK an und nennt ihnen die Kurs ID und fragt nach den geltenden Bezuschussungbedingungen.
Du kannst dich jedoch auch jederzeit einfach mit einem Einzelticket/DropIn einbuchen (wenn an dem Tag noch Kapazität frei ist) und ohne Karte mit Kassenzuschuss arbeiten.
Nach Ende der 10+1 Termine, startet der nächste Kurs.
Du kannst deine Yoga Morning Routine also beibehalten und fest in deinen Alltag integrieren.
