Was dich erwartet:
Rückbeugen lassen dich in jedem Yogakurs innerlich aufschreien?
SPOILER Alarm: sie werden leichter, je öfter du sieübst, je achtsamer du dabei vorgehst und je gestärkter dein Rücken wird.
In diesem Workshop nehmen wir herzöffnende Asanas genauer unter die Lupe und finden heraus, wie wir mit Hilfsmitteln, gezieltem Krafteinsatz und den richtigen Techniken, den Discomfort in Freude umwandeln können.
Für wen:
Level: Anfänger:innen bis Moderat fortgeschritten
Anfänger:innen, die einen geeigneten Ansatz suchen oder länger Praktizierende, die eine fortgeschrittenere Praxis anstreben
Du lernst:
- deine persönlichen Grenzen und Potentiale kennen
- Mobilitäts - und Kräftigungsübungen für Schultern und Rücken
- wie man die Kraft der Bauchmusklen und des unteren Rückens gesund und stärkend in der Asanapraxis einsetzen kann
- die Relevanz deiner Hüftbeuger in Backbends
- die Wand als Hilfsmittel einzusetzen
- Übungen für herzöffnende Asanas ( Kamel, Rad, Tänzer,...)
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Ich freu mich sehr, wenn du dabei bist!
