Tabata am Morgen in München
Early Bird Tabata Workout (Outdoor)
Willkommen Sportfreund/in, schön, dass Du da bist!
Du suchst eine nette Community, die gemeinsam Sport macht und Spaß hat? Live oder Online, bei uns bist Du richtig! Ob im Zirkeltraining oder bei Cardioübungen- bei uns stehen der Erfolg des Einzelnen und der gemeinsame Spaß im Vordergrund. Unser Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Training, mit Übungen für mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Wir haben unser Ziel erreicht, wenn Du das Training mit rotem Kopf und zerzauster Frisur beendest. Durchgeschwitzt und erledigt- aber mit einem dicken Grinsen im Gesicht und einer sauberen Portion Stolz.
Probier es aus, wir freuen uns auf Dich! All english speakers are welcome!
Ein Tabata Set setzt sich aus zwei Übungen zusammen, die jeweils 20 Sekunden im Wechsel ausgeführt werden, mit 10 Sekunden Pause zwischen den Übungen.
Es werden vier Runden absolviert, ein Tabata Set dauert also exakt 3:50 Minuten. Ein Tabata- Set könnte zum Beispiel so aussehen:
- 4x20 Sek Hampelmann
- 4x20 Sek Kniebeugen
Die Vorteile liegen auf der Hand:
- Auch absolute Anfänger können mitmachen. Fortgeschrittene kommen durch angepasste Übungsvariationen ebenfalls an ihre Grenzen.
- Es kann spezifisch an individuellen Schwachpunkten gearbeitet werden.
- Rasche Besserung von physischen Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen.
- Viel Abwechslung und immer neue Herausforderungen durch immer neue Übungen.
- Ganzkörper Training unter professioneller Anleitung.
- Spezielles Augenmerk auf stabilisierende Rumpfübungen für eine gute Haltung.
- Kleingruppentraining mit individueller Betreuung.
#frühaufsteher #ganzkörper #rückenfit # bodyweight #functional training #fitnesstraining
Über mich als Coach
Mein Name ist Alissa, ich bin diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin und ausgebildete Kletterlehrerin. Du möchtest dich mehr bewegen, findest es aber zu schwierig, zwischen langen Tagen im Büro und anderen Verpflichtungen eine Routine aufzubauen? Oder dir fällt es schwer, den inneren Schweinehund vom Sofa hochzuscheuchen? Du fühlst dich im Fitnessstudio alleine gelassen? In solchen Fällen stehe ich dir gerne mit Ratschlägen und Tipps zur Seite steht, motiviere dich während des Trainings und achte, dass du die Übungen sauber ausführst.
Deine Buchung kann bis 22 Uhr am Vorabend kostenfrei storniert werden.
Bitte mitbringen: Matte und/oder Handtuch und Getränk.
Futuro-Haus, Barer Straße 40, München, Deutschland
Toller Kurs. Alissa ist sehr professionell und dazu macht es riesen Spaß
Sehr nette Trainerin, sehr nette Gruppe. Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper. Es hat total Spaß gemacht und der Muskelkater ist auch da - so soll’s sein!
Es erscheint zunächst einfach, doch die "einfachen" Übungen fordern bestimmte Muskelgruppen - und das ist auch gut so. Durch das Intervalltraining und die Zeitansage hält man die Übungen auch bis zum Schluss durch. Dadurch holt man mehr aus sich heraus und hat einen größeren Trainingseffekt. Zugleich motiviert Alissa immer wieder und lockert die Übungen durch ihre nette Art auf. Für alle die einsam und alleine nicht so ganz die Motivation aufbringen zu trainieren ist das online Training eine tolle Lösung.
Klasse Workout! Sehr zu empfehlen für die, die gerne an der frischen Luft schwitzen ;)
Gutes Outdoor Workout! War anstrengend und hat jede Menge Spaß gemacht! Gerne wieder!
Der Kurs ist der perfekte Start in den Samstag! Und mit der 10er Karte eine tolle Routine. Trotzdem ist das Workout abwechselnd und fordernd. In Summe also: Tolles Workout, tolle Gruppe, tolle Location (direkt am Obelisk im Luitpoldpark und drumherum viele Jogger etc.). Was will man mehr?!