avatar

Bergpol - Theresa & Jascha

2-Tages-Workshop Yoga für Kletterer

Lerne, wie du Yoga und Klettern verbindest

Teilnehmeranzahl: 5-8
Preis: ab 329,00 €  (weitere Kurspakete)





In diesem Kurs lernst du, wie du Yoga mit deinem Klettertraining verbindest, wie du Yoga als Vorbereitung vor dem Klettern nutzen kannst und wie du die Ruhe und Balance aus dem Yoga an die Kletterwand überträgst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie du lernen kannst, deinen Fokus zu lenken und wie du in schwierigen Momenten aktives Stressmanagement an der Wand einsetzen kannst. Im Kurs erarbeiten wir gemeinsam Techniken, was du gegen Vorstiegsangst tun kannst und wie du mental stärker wirst und in kritischen Situationen die Ruhe bewahrst.


Das gibt´s für dich:

  • 5 x 2 Stunden Workshop
  • Einführung Yoga für Kletterer
  • 1x Stress-Management / Stress-Resilienz 120 min
  • 2x Yogasession á 120 min
  • 2x Klettersession á 120 min mit erfahrenen Trainern
  • Reflexion, Networking und Erfahrungsaustausch mit Dozenten und Teilnehmern


Dieses Programm erwartet dich:


Samstag - 23. Januar 2020

10:00 – 12:00 Yogasession

  • Vorstellung – Erwartungen – Zielsetzung
  • Die Vorteile einer Yoga-Praxis als Kletterer
  • Yoga-Session zum Aufwärmen
  • Atemübungen
  • Zeit für Reflexion und Fragen

 

12:00 – 13:00 Mittagspause

13:00 – 15:00 Klettersession

  • Kletter-Session mit Klettertrainern
  • Ruhe und Balance an die Kletterwand übertragen
  • Klettertechnik
  • Zeit für Reflexion und Fragen
  • Feedback – Runde und Reflexion


Sonntag - 24. Januar 2020

10:00 – 12:00 Stressresilienz

  • Wie wirkt Stress im Körper?
  • Stressmarker identifizieren
  • Stressmanagement
  • evtl Atemübung
  • Visualisierung
  • Zeit für Reflexion und Fragen


12:00 – 13:00 Mittagspause


13:00 – 15:00 Klettersession

  • Kletter-Session mit Klettertrainern
  • angewandtes Stressmanagement an der Wand
  • Klettertechnik + Sturztraining
  • Zeit für Reflexion und Fragen
  • Feedback – Runde und Reflexion


16:00 – 18:00 Yogasession

  • Dehnen und entspannen nach dem Klettern
  • Regenerieren mit Yoga
  • Atemübungen
  • Zeit für Reflexion und Fragen
STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
8 Tage 100,0 %
7 Tage 50,0 %
3 Tage (72h) 0,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Der Kletterhallen-Eintritt (7,00€ pro Person/Tag) ist nicht im Preis inbegriffen. Es gelten die aktuellen Corona-Richtlinien der Location. Falls der Workshop aufgrund der herrschenden Covid-19-Regeln nicht stattfinden kann, behalten wir uns vor, ihn auf einen Ersatztermin zu verschieben oder komplett abzusagen. Dieser Workshop ist kein Ersatz für einen Kletterkurs. Mit der Anmeldung bestätigst du, dass du eigenverantwortlich im Vorstieg kletterst und in einer gängigen Sicherungstechnik (z.B. Autotuber, Grigri) ausgebildet bist.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • MTV München von 1879 e.V., Häberlstraße, München, Deutschland

TEILE DEN KURS MIT DEINEN FREUNDEN
Auf der Suche nach einem Geschenk?

BEWERTUNGEN

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.