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Beim Power Yoga
geht es dynamisch und kraftvoll zu. Anspruchsvolle Flows locken Dich aus Deiner
Komfortzone! ;P
Inspiriert durch
den Ashtanga-Stil liegt der Fokus wie schon angedeutet, auf dynamischen
Körperübungen, die Ausdauer und Kraft verlangen.
Die Yogapraxis nach
Kest steht für handfeste Lebensweisheiten und sportlichen Ehrgeiz. Die
Yogarichtung soll auspowern und den Praktizierenden so helfen, innere Kraft zu
tanken.
Im Vergleich zum
strengen Ashtanga ist Power Yoga deutlich undogmatischer. Jeder Lehrer stellt
seine Stunde individuell zusammen, so auch ich. Du entscheidest selbst über
Tempo und Intensität.
Auch wenn sich
Power Yoga von klassischen Yogarichtungen in vielen Aspekten abhebt, ein
Element bleibt gleich: Atmung und Bewegung sollen in Einklang sein.
Die Effekte dieser
Synchronisation in Verbindung mit der dynamischen Praxis:
·
Die Koordination und
Konzentrationsfähigkeit werden geschult
·
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
werden verbessert
·
Die Faszien werden gelockert und
der Körper besser mit Nährstoffen versorgt
·
Der Geist wird ruhiger und kann
belastende Gedanken loslassen
