Yoga Nidra wird auch "der Schlaf
der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt.
Es ist halb Meditation, halb Schlaf um vollkommende mentale,
emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Tragen Sie weite und warme Kleidung und legen Sie sich bitte, zusätzlich zu Ihrer Yogamatte, eine Decke, Yoga Blöcke (oder dicke Bücher), Kissen, Bolster (oder eine dicke Decke zum zusammenrollen) bereit.
Für Yoga Nidra:
Begeben Sie sich in eine entspannte Sitzposition oder legen Sie sich bequem auf Ieinen Rücken, den Kopf bitte zum Lautsprecher. Entfernen Sie vorher alles was Sie einengt: Haargummi, Brille etc.
Decken Sie sich gerne warm zu und unterstützen Sie Ihren Körper ggf. mit Kissen oder Decken bis Sie wirklich bequem und schmerzfrei sitzen oder liegen - Man sollte sich während Yoga Nidra nicht bewegen und die Augen geschlossen halten.
