In der Yogatherapie werden
klassische Yoga-Techniken, darunter Asanas, Pranayama und Meditation,
angewandt, um dem Auftreten von Erkrankungen vorzubeugen, Beschwerden zu
lindern und die Heilung einer bestehenden Erkrankung zu
unterstützen, indem die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Dabei beachte ich das ganzheitliche Menschenbild, persönliche Hintergründe sowie physische, psychische, emotionale und spirituelle Faktoren.
Techniken in der Yogatherapie sind u.a. individuell abgestimmte Asanas,
Atemübungen, Reinigungstechniken, Meditation, Ayurveda, Ernährung und
individuelle Beratung, die darauf ausgelegt sind, dich zur
selbstständigen Praxis anzuleiten.
Stressabbau & Entspannungsförderung
Durch
Meditation, Fokussierung auf den Atem bzw. dem Erlernen spezieller
Atemtechniken (Pranayama) und dem achtsamen Wahrnehmen und Bewegen des
Körpers findest du einen Ausgleich zum mitunter stressigen Alltag,
fühlst dich ausgeglichener und kommst in deine Mitte.
Kraft & Flexibilität gewinnen und das Bewegungsausmaß erweitern
Durch
ein gezieltes und individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittenes Übungsprogramm nehmen
Kraft, Energie und Flexibilität zu, die Wahrnehmung des eigenen Körpers,
Haltung und Koordination verbessern sich.
Schmerzen können gelindert werden und ein neuer Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Erkrankung wird ermöglicht.
Weiterhin
fördert therapeutisches Yoga das allgemeine Wohlbefinden,
aktiviert physische, psychologische, emotionale und soziale Ressourcen
im Sinne einer ausgewogenen Work-Life-Balance und stärkt die persönliche
Resilienz (psychische Widerstandskraft).
Yogatherapie kann bei Menschen jeden
Alters präventiv oder unterstützend eingesetzt werden, ersetzt jedoch
bei vielen Krankheiten keine ärztliche Behandlung, wie bei vielen
therapeutischen Verfahren. Sie kann auch im Heilungsprozess eingesetzt
werden, nachdem akute Beschwerden einer Erkrankung abgeklungen sind.
Dann wird gemeinsam eine individuelle Yogatherapie entwickelt, die
helfen soll, den körperlichen und psychischen Zustand zu verbessern und
stabilisieren und ein Wiederauftreten der Krankheit zu vermeiden.
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