Fit Mix | Mobility:
Fit Mix und Mobility ist ein HIIT Kurs mit 3 Runden: Basic, Mittel, Vollgas! Du brauchst nur eine Übungsmatte, Wasserflasche und Handtuch. Die Übungen werden mit Eigenkörpergewicht geübt und ist ein ganzkörperliches Training.
In jeder Runde sind 10 unterschiedliche Übungen jeweils á 40 Sekunden und 10-Erholungphasen á 20 Sekunden. Die Übungen sind ähnlich aber in jeder Runde aufsteigend schwer.
Der Livestream wird auf Youtube. Das heißt: du hast die Gelegenheit, dein Lieblingsrunde zu Wiederholen (zB. Basic für den Einstieg oder Vollgas für Fitnessliebhaber).
Tipp: Ich empfehle trozdem immer bei der ersten Runde Basic einzusteigen :) weil es ein vollständigeres Warmup ist.
15 Minuten Dehnung und Mobilität rundet die Stunde ab.