ERNÄHRUNG – YOGA
4 Wochen
Starte fit in den Frühling!
mit Nicole Retzer (Diätassistentin, Ernährungsberaterin/DGE)
und Claudia Sontheimer (zertifizierte Yoga-Trainerin, Heilpraktikerin)
Woche 1 (Dienstag, 02.03.21 von 19:30-20:15 Uhr):
„Alle Krankheiten beginnen im Darm“ -Hippokrates-
Heute bekommt ihr Informationen rund um das Thema Darmflora und ihre Wirkung auf den gesamten Organismus.
Yoga: Sanfter Yoga-Flow für ein wohliges Bauchgefühl
Woche 2 (Dienstag, 09.03.21 von 19:30-20:15 Uhr):
„Du bist was du isst!“ -Ludwig Feuerbach-
Welche Lebensmittel helfen uns, die Darmflora gut aufzubauen und zu stabilisieren?
Yoga: Mit Yoga und Atmung das innere „Verdauungsfeuer“ entfachen
Woche 3 (Dienstag, 16.03.21 von 19:30 -20:15 Uhr):
„Gesundheit ist die Harmonie von Innerem und Äußerem“ -Ute Döring-
Wie kann ich mit der richtigen Ernährung mein Immunsystem stärken?
Yoga: Sanfter Yoga-Flow für ein stabiles Immunsystem
Woche 4 (Dienstag, 23.03.21 von 19:30 -20:15 Uhr):
Bleib stark! Nicht für andere, sondern für dich selbst!
Zum Abschluss besprechen wir noch einmal, wie du das Veränderte weiter in deinen Alltag integrieren kannst.
Yoga: Entspannte Yin-Yoga Einheit für mehr Selbstvertrauen, Selbstliebe und Achtsamkeit
