Intensive Stretch & work on your Splits
Stretching oder Mobilisierung wird immer wichtiger, leider vernachlässigen wir es oft zu sehr.
Nach einem angenehmen Warm up und dem leichtem mobilisieren aller Gliedmassen gehen wir über in ein ganz Körper Stretch flow.
Wir öffnen den ganzen Körper.
Schwerpunkt wird in diesen Einheiten sind die Splits wir arbeiten an:
Da wir den Körper als ganzes Betrachten müssen werden wir im Warm Up uns auch zum Teil, dem Rücken, der Rückendrehung und das öffnen der Brust widmen.
Denn auch diese Zonen spielen in einer erfolgreichen Split Arbeit hinein.
Auch beim stretchen ist für mich die richtige Technik und richtige Ausführung wichtig!
Ich schaue darauf das du sicher in die stretch posen reingehst und auf deinen Körper achtest.
Sei bereit auf deinen Erfolg in die Splits und die Öffnung deines Hüftbeugers
