Auslöser von Rückenschmerzen haben oft Ursachen in Bewegungsmangel, Körperhaltung und psychischen Anspannungen. Die Belastung durch sitzende Tätigkeit steigt immer weiter an. Verspannungen im Nackenbereich sind bei vielen Mitarbeitern an der Tagesordnung. Ziel dieses Kurses ist, durch gezielte Rücken-Übungen und ein ganzheitliches Bewegungsprogramm das Muskel Gleichgewicht wieder herzustellen und einen Ausgleich zu einseitig belastenden Bewegungen zu schaffen. Mit Hilfe vieler Tipps rund um den Alltag werden Rücken schonende Übungen aufgezeigt. Es werden funktionelle und rückenfreundliche Übungen zur Kräftigung und Dehnung durchgeführt. Dadurch werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und Verspannungen gelöst.
Ein bunter Mix aus verschiedenen Übungen garantieren Abwechslung und Spaß!
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
geschlossener Kurs mit anschließendem ZPP Zertifikat (Geld Zurückgarantie bei den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bei mindestens 80% Teilnahme):
• Bitte wähle einen Platz, an dem Du während des Kurses ungestört bist und an dem Du dich wohlfühlst.
• Ziehe bequeme sportliche Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe an.
• Bitte halte eine Matte und / oder Handtuch für die Bodenübungen bereit
