YOGA – es ist ein Ort der wohlwollenden Begegnung, in dem es sich gut entspannen lässt und wo jeder zu seiner Kraft finden kann. Sanft fliesßend, stabil gehalten, eingebunden in bewusster Atmung und Wahrnehmung.
Durch fokussiertes und achtsames Üben treten wir wieder ein in den Raum der Verbindung, fangen wir wieder an in eine innere Wahrnehmung zu kommen. Die innere Haltung steht im Vordergrund, nicht die äußere Form. Üben wir auf diese Weise die Asanas, können wir sowohl muskuläre als auch mentale Dysbalancen sanft auflösen und zu einem ganzheitlicheren Wohlbefinden kommen.
Im Kurs lernen wir, wie wir uns morgens mit sanftem Yoga, Atemübungen und kurzen Meditationen gut mit uns selbst verbinden können und wie diese morgendliche Yogapraxis unseren Tag positiv beeinflussen wird. Wir wecken unseren Körper & Geist sanft auf, die Asanas werden sowohl statisch gehalten als auch sanft fließend mit der Atmung verbunden. Der Fokus liegt auf der achtsamen Wahrnehmung und die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle. Mein Yogastil ist sehr sanft und stärkend zugleich und wird sehr individuell an den Menschen angepasst. Auf körperliche und persönliche Themen wird im Kurs bei Bedarf eingegangen und die Yogainhalte entsprechend angepasst.
FÜR WEN GEEIGNET?
All-Levels und für alle, die...
... sich morgens einen achtsamen und entspannten Start in den Tag wünschen
... ihre Atmung verbessern möchten und lernen wollen, wie wir die Atmung als Anker für einen entspannteren Tag nutzen können
... körperliche Probleme durch sanfte Bewegung lindern möchten
SONSTIGE INFORMATIONEN
- Persönliche Themen oder Fragen während des Kurses können per Mail an mich geschickt werden und werden im Kurs mit berücksichtigt und geklärt
- Die Online-Version steht den Teilnehmern zur Verfügung, falls ein Termin nicht wahrgenommen werden kann
- Individuelle Übungen aus der Yogatherapie werden bei körperlichen Beschwerden bei Bedarf zur Verfügung gestellt
