Erlebe an einem Nachmittag zwei Yogastile die kaum unterschiedlicher sein könnten und doch ein paar Gemeinsamkeiten aufweisen. Lass Dich ein auf diesen Crossover Yoga Workshop und spüre in die unterschiedlichen Energien zwischen Kundalini und Yin Yoga.
Im Kundalini Yoga werden feste Übungssets (Kriyas) praktiziert. Eine Kriya besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Meditation und dem chanten eines Mantras. Mit dem regelmäßigen üben von Kundalini Yoga arbeitest Du an Deinen Chakren, dies sind die Energiezentren die entlang des Rückgrats angesiedelt sind und erweckst die Kundalini-Energie.
Im Yin Yoga fokussieren wir uns ganz auf die einzelnen Asanas, die wir länger halten und mit Hilfsmitteln unterstützen, um tiefe Entspannung in unserem Fasziengewebe zu erzielen. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert. Der Fokus liegt auf Deiner Atmung, dem Hineinspüren in die Asana und den Veränderungen die sich nach und nach im Gewebe einstellen. Yin Yoga wird auch gerne als Yoga des Loslassens bezeichnet.
Wir starten den Nachmittag mit einer Kriya aus dem Kundalini Yoga, die Wolfram Girg leiten wird und gehen dann in einen sanften Yin Yoga Teil über.
