Bei diesem Kurs brauchst nicht aus dem Haus, unkompliziert und einfach per Zoom. Dein Zwerg ist mit dabei oder du hast eine Betreuung ganz individuell.
Du bekommst den Mitschnitt nach jeder Einheit per Mail zugesandt. So kannst du die Kursstunden wiederholen und regenerierst effektiver.
Warum Rückbildung?
In der Rückbildung möchte ich dir und deinem Körper helfen wieder ins Gleichgewicht zu finden. Muskuläre Strukturen wieder vernetzten und faszieale Verklebungen lösen. Auch deine Atmung spielt eine sehr wichtige Rolle, denn nur wenn dein Zwerchfell und dein Beckenboden harmonisch schwingen kann dein Muskelkorsett wieder Dynamisch und Kraftvoll agieren.
Gemeinsam werden wir Stunde für Stunde wachsen und sanft an unsere Grenzen gehen. Du wirst schnell merken wie gut es dir tut deinen Körper wieder zu kräftigen und zu bewegen.
Zu Beginn jeder Stunde starten wir mit einem sanften Warm Up indem wir immer unsere Kraft aus den Füßen ziehen. Im Anschluss führe ich dich durch verschiedene Übungen in denen du deinen gesamten Körper aufrichtest und stärkst. Dein kleiner Schatz kann neben dir liegen oder in das Training mit einbezogen werden.
