Yoga

Herzlichen Glückwunsch! Du bist schwanger! 

Schön, dass du dich in dieser besonderen Zeit deines Lebens für Yoga interessierst. 
Volle Flexibilität mit Online-Yoga über Zoom: Mit meinem Yogakurs übst du zeitlich flexibel von zu Hause Prenatalyoga, wann immer, und wo immer, du möchtest, auch wenn du nicht live teilnehmen konntest. Jede Livestunde wird aufgezeichnet und steht dir danach 7 Tage zur Verfügung
Yoga kann auch während deiner Schwangerschaft sehr bereichernd sein und wird dir helfen, bis zur Geburt fit und beweglich zu bleiben. Auch das Erlernen verschiedener Atemtechniken, eine achtsame Körperwahrnehmung und das bewusste Anspannen und Entspannen deiner Muskulatur wird dir während deiner Schwangerschaft und bei der Geburt hilfreich sein. Bei mir wirst du lernen, deinen Atem gezielt einzusetzen und zu lenken, schnelles Atmen ist während deiner Schwangerschaft nicht von Vorteil.  Yogaübungen verbessern die Durchblutung und dein Baby wird dadurch noch besser versorgt. Du wirst es lieben, bei Katze-Kuh die Bewegung deines Kindes wahrzunehmen. Mit den richtigen Yogaübungen in der Schwangerschaft ist Yoga eine gute Geburtsvorbereitung. 

Ab wann darfst du Yoga in der Schwangerschaft üben?
Wenn es keine medizinischen Kontraindikationen gibt! Frage dazu am besten deinen Gynäkologen/in. 
Wenn du schon vor deiner Schwangerschaft Yogaerfahrungen gesammelt hast, kannst du im ersten Trimester deiner Schwangerschaft gerne weiter Yoga üben. Ansonsten lass die 13. SSW erst verstreichen. 

Ich freue mich auf dich!

Deine Yvonne von Yoga am Deich (www.yoga-am-deich.de)