YOGA statt YOLO ist
- eine Kombination aus traditionellen und mordernen Asanas
- kräftige deine Muskeln und deine Körperspannung
- für mehr Achtsamkeit für den Körper
- mit viel Ruhe für den Geist und dein täglich aktives Monkey Mind
- um am Ende mit dem nachhaltigen Yoga-Glow abzuschließen
Wach morgens auf, roll deine Matte aus und schwupps bist du in einer anderen Welt. Ein paar Minuten Ruhe und Fokus bevor es los geht mit erst ruhigen und dann fordernden Asanas anschließt: ob im Sitzen oder Stehen. Langsam wärmen wir uns auf und kommen auch ins Schwitzen. Starte deinen Tag, lass deine Gedanken schweifen bis du ganz bei dir ankommst. Die abschließende Entspannung sorgt dafür, dass die Atmung wieder ruhiger wird und wir entspannt und ausgeglichen mit einem Lächeln auf den Lippen die Klasse beenden.
Die Klassen sind für alle Level geeignet! Ich gebe immer Alternativen zur Auswahl.
Wo:
Aus meinem Studio filme ich die Stunde live mit während, ich mit dir zusammen online praktiziere. Bitte öffne am Laptop/im Browser den Zoom Link oder lade für das Handy die Zoom App runter.
Wie:
Wir treffen uns alle ein paar Minuten vor Start über Zoom in dem virtuellen Raum und können uns vorher und danach austauschen. Du kannst Deine Kamera anschalten, sodass ich nicht ganz "alleine" praktiziere und wir zusammen, wie in einer Yoga Klasse sind - das musst Du aber nicht und kannst auch ganz ohne Video dabei sein.
Musik:
Da Dein Mikrofon stumm sein wird und ich Euch nicht hören kann, kannst Du Musik anmachen und Dich zu den Vibes bewegen. Ich habe eine Playlist auf Spotify für dich zusammen gestellt, die ich zu Beginn der Stunde teile.
