DYNAMISCHES VINYASA YOGA - FOLD & FLY FLOW 

SNEAK PEEK SESSION


Du warst noch nie in meinen Sessions? Du möchtest erst einmal unverbindlich reinschnuppern bevor du dich für meine nächste Monatsserie, die Dezember Serie FOLD & FLY, anmeldest? Catch dir eine einmalige Preview. 

Die Session am 29.11.2020 ist deine unverbindliche Sneak Peek für meine Dezember Serie FOLD & FLY. Du erhältst einen Einblick in meine Art zu unterrichten, und dich sowohl durch technisches Alignment als auch den darauf aufbauenden Flow zu leiten. Der Fokus des FOLD & FLY Flow liegt auf Vorwärtsbeugen, gepaart mit Flying Warriors und Vorübungen für Jumps um ein bisschen Leichtigkeit einzuflechten. Wir powern um Ruhe zu finden. Ausgleich zu finden für Körper und Geist. Um danach wieder durchstarten zu können. Klar. Fokussiert. Mit neuer Energie. 

(* Diese in sich runde Yoga Flow Session kannst du natürlich auch als Einzelsession buchen, wenn du mit mir üben willst, aber bei der Serie im Dezember nicht dabei bist.) 

Vorwärtsbeugen schützen vor Zivilisationskrankheiten die durch langes Sitzen entstehen, entspannen Schultern und Nacken, regen die Verdauung an und sollen wie ein Jungbrunnen auf uns wirken. Durch die Neigung des Kopfes nach vorne-unten wird die Konzentration gesteigert, und du gehst mental zentriert aus der Praxis. 

Benefits: 
  • Ausgleich zu langen Arbeitstagen am PC
  • Boost für Konzentration & mentale Zentrierung
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Energie-Kick für den Körper
  • Frische-Kick für den Kopf
  • Good Vibes

Was du bekommst:

  • 1 Live-Session (via Zoom) 
  • 75 Minuten dynamisches Vinyasa Yoga
  • Klares Alignment für eine stabile Basis und darauf aufbauender Flow
  • Mix der Asanagruppen mit Fokus auf Vorwärtsbeugen. Gepaart mit Flying Warriors und Vorübungen für Jumps.  

Termin: 

  • 29.11.2020 / Sonntag / 19:00 - 20:15

Level: 

  • Medium (geeignet für Erfahrene Anfänger / Medium / Fortgeschrittene die Wert auf Alignment legen)

Kontraindikationen:

  • Akute Bandscheibenvorfälle
  • Starke Kopfschmerzen
  • Stark erhöhter Blutdruck 

Du benötigst: 

  • Yogamatte
  • Yogagurt (alternativ: einen stabilen Gürtel oder ein Reisehandtuch)
  • Yogablöcke (alternativ: stabile, dicke Bücher)
  • eine gefaltete Decke

Technik: 

Die Stunde findet über Zoom statt. Du erhältst den Link nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!) Die beste Tonqualität erreichst du, wenn du Zoom und Playlist über zwei separate Geräte (z.B. Laptop und Handy) abspielst. So kannst du die Lautstärken unabhängig voneinander regulieren.


Die Stunde findet in Deutsch statt. 


Stretch your comfort zone!


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Über mich
Hej! Ich bin Christine, meine Homebase ist München, & sobald es wieder geht bin ich auch im Ausland als Yoga & Mindfulness Teacher unterwegs. Ich war schon immer ein Sportaddict, war immer in Bewegung und habe ohne Rücksicht auf Stil &Form alle möglichen Sportarten ausprobiert - von Voltigieren über Wakeboard hin zu Handball. Vor über 10 Jahren bin ich beim Yoga gelandet & auch davon nicht mehr losgekommen. Meine Basis sind ein Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training und eine Yoga Therapie Ausbildung. In Workshops, Seminaren & durch Self Studies, z.B. eine Liquidflowyoga Immersion, Hands-on Assists Workshops, oder einer Sequencing Weiterbildung, vertiefe ich mein Wissen & meine Erfahrung. Früher bin ich wie Roadrunner durch den Alltag gesprintet, erst Yoga & Meditation haben Klarheit, Ruhe, Struktur gebracht. Um wirklich abschalten können. Und wieder voll von Energie neu starten zu können. Diese Erfahrung möchte ich an dich weitergeben.

Hier bekommst du noch ein paar mehr Eindrücke: https://www.instagram.com/christinerose4669/?hl=de 

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Bildquelle: Surf Spirit
Fotografin: Marina Alonso Mantolan
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WEITERE INFORMATIONEN

Die Stunden finden über Zoom statt. Du erhältst den Link in der Bestätigungsemail nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!) Die beste Tonqualität erreichst du, wenn du Zoom und Playlist über zwei separate Geräte (z.B. Laptop und Handy) abspielst. So kannst du die Lautstärken unabhängig voneinander regulieren.  Du benötigst:  • Yogamatte • Yogagurt (alternativ: Reisehandtuch) • Yogablöcke (alternativ: stabile Bücher) • eine gefaltete Decke Die Stunde findet in Deutsch statt.

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BEWERTUNGEN
(11)

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Anna    Dezember 2020


Toller 5-wöchiger Vinyasa-Kurs mit der perfekten Mischung aus Entspannung und Power. Sehr zu empfehlen und beim nächsten Mal bin ich wieder dabei!

Oliver    November 2020


Einfach Super! Hat bei mir perfekt funktioniert! Christines Stimme ist auch wirklich sehr angenehm und der Raum in dem sie den Kurs hält hat eine sehr entspannende Atmosphäre.

Tine    November 2020


Yoga Nidra - wunderbar für die Tiefenentspannung am Abend. Ich habe es sehr genossen und habe mich vor allem am nächsten Morgen total erneuert gefühlt. Vielen Dank Christine!

Sarah    November 2020


Eigentlich sind alle Kurse mit Christine toll. Sie hat eine mega krass angenehme Stimme. Die Session hat sie sehr kreativ gestaltet. Ich bin super schnell in einen entspannten meditativen Zustand abgetaucht, habe - wir es für Yoga NIDRA üblich ist - alles verfolgen können. Klare Kursweiterempfehlung ♡ - Namasté!

Dorit    November 2020


Sehr sehr angenehme Stimme. Ich war nach dem Nitrayoga wie ausgewechselt.

Aurelia    November 2020


Vinyasa Yoga mit Christina ist einfach hervorragend! Nach jeder Stunde fühlt man sich geschmeidiger, gelassener und voller positiver Energie. Christine versucht, trotz des Online Kurses, auf jeden Teilnehmer individuell einzugehen, wenn es notwendig ist. Ich kann es jedem nur weiterempfehlen!

Charlotte    November 2020


Perfekte Mischung aus Technik und Flow! Bin superentspannt und in meiner Mitte aus der Stunde gegangen!

Martina    November 2020


Toller Kurs! Sehr entspannend! Christine ist eine sehr aufmerksame und genaue Kursleiterin! Mit ihrer angenehmen klaren Stimme lässt es sich sehr tief entspannen.

Carina    Juli 2020


Wunderschöne, sehr achtsame Stunde mit intensiven Dehnungen & sehr viel Bewusstsein & Raum für Atmung und die Ausübung jeder einzelnen Asana. Sehr gerne wieder✨☺️

Yenneke    April 2020


Christine it was so good to follow your practice again, thank you so much for doing this class

Chloe    März 2020


I just wanted to say a big thank you for your teaching and guidance. I feel extremely lucky to have met you and to be part of your yoga teaching journey. You helped me to dig deep and have the confidence in not only my own decisions but in myself as a whole again. This time really allowed me to tune into what I really want from life and I haven’t felt this free in years. Thank you so much and I hope our paths cross again!