Der 2 stündige Workshop dient dir zum reflektieren und abschließen des letzten Jahres.
Dich erwartet eine wohltuende Kombination aus Yoga, Meditation und Journaling. Es so kraftvoll sich mal ganz bewusst die Zeit für ein paar Fragen zu nehmen.
Fragen, auf die nur du selbst und in der Stille eine Antwort finden kannst.
Das sanfte Yin Yoga unterstützt das Loslassen um einen friedlichen Abschluss mit der Vergangenheit zu finden.
Im Yin Yoga bleiben wir 3-5 Minuten passiv in einer Haltung, dabei entsteht eine Akupressur auf unseren Körper, welche das Chi (die Lebensenergie) wieder zum fließen bringt und die Selbstheilung ankurbelt.
Der Kurs ist für jedes Level geeignet, ich erkläre alles Schritt für Schritt.
Über mich
Ich bin Frances Luisa Frühauf aus Leipzig und mein Herzblut gehört gutem Design und einer ordentlichen Portion Yoga. Aus eigenem Wissensdurst entschied ich mich 2013 zu einer Hot Yogalehrer Ausbildung bei der Absolute Yoga Academy in Thailand und unterrichte seitdem regelmäßig. Durch die vielen Stunden bei 40 Grad spürte ich, dass ich in meiner eigene Praxis einen Ausgleich brauchte, um nicht zu viel Yang Energie aufzubauen. 2015 entschloss ich mich deshalb zu einer Yin Yoga Ausbildung bei Sarah Powers, 2017 folgte eine 500hr Vinyasa Ausbildung in Indien. Ich sehe mich selbst als Yoga Schülerin und bin stets dabei mein Wissen zu erweitern.
Ich freue mich dich in der einer meiner Yin Yoga Stunden zu begrüßen.
| vorher storniert | erstattet |
|---|---|
| 1 Tag (24h) | 100,0 % |
Du benötigst _ keine Vorkenntnisse - ich erkläre alles Schritt für Schritt _ eine Yogamatte oder eine weiche Unterlage _ bequeme Kleidung (gern etwas wärmer, weil wir uns nur ganz sanft bewegen) _ Laptop oder iPad zum Einloggen _ Kissen oder wenn du hast Yogabolster und Yogablöcke _ und für das Savasana eine Decke
Online
Der perfekte Start in den Tag, um Energie und Fokus zu tanken und dem langen Tag am Schreibtisch vorzubeugen. Ich kann endlich ein Tag ohne Nackenschmerzen auskommen. Danke Frances! :)
Vielen Dank liebe Frances für die super Idee und Inhalte der Januar Morning Challenge! Da auch mir das Aufstehen schwer fällt konnte ich mich durch die Morning Challenge motivieren und finde danach immer einen sehr positiven Start in den Tag!
Sehr zu empfehlen
Mein Name ist Mathias. Ich bin 41 Jahre und habe durch Frances vor ca. einem Jahr zum Yoga gefunden. Ich mag ihre ruhige und klare Wesensart. Ihre Begleitung und Leitung der Yogapraxis ist super gut verständlich. Sowohl in technischer , wie auch inhaltlicher Hinsicht. Jedes mal führt die Stunde mich zu Gelassenheit und neuer Agilität. Für mich als Mann, auch oder vielleicht auch gerade deshalb, eine fortwährende Bereicherung. DANKE
Ein großes Dankeschön für den super Kurs!
Bester Wochenstart! Danke Frances
Mit der Januar Morning Challenge macht Frances es mir deutlich einfacher in den Tag zu starten. Für mich ist zeitiges Aufstehen ein echter Kraftakt und auch wenn ich es nicht jeden Morgen geschafft hab teilzunehmen, hat sich so schon eine tolle Routine eingestellt. Frances erklärt jede Übung detailliert und so kann ich als Anfängerin auch optimal folgen. Durch ihre angenehme Art kann ich direkt positiver in den Tag starten. Vielen Dank! :)
Jeden Morgen aufs Neue eine super Motivation mit dem richtigen Mindset in den Tag zu starten.
Ich bin begeistert vom Morning Kurs Yoga. Allein überkommt mich dann doch immer mal wieder der innere Schweinehund NICHT aufzustehen. Aber mit der super Anleitung von Frances klappt das. Nach fast 2 Wochen stellt sich auch schon eine gewisse Routine ein und die Freude am Morgen auf die 20min „Ich“ wird dabei immer größer. Mein Vormittag ist seit dem zumindest entspannter und ich fühle mich gelassener all den Aufgaben im Beruf, als Lehrer und als Versorger gerecht zu werden. Vielen Dank!
Nach dem Yogakurs habe ich wieder neue Energie und spüre, dass mir die Bewegung gut tut. Frances erklärt in Ruhe alles Schritt für Schritt. Dadurch kann ich dem Onlinekurs immer gut folgen. :)
Bin begeistert von dem abwechslungsreichen Angebot, supergut erklärt und angeleitet. Der richtige, notwendige Push in den Tag Und Francis macht dabei so eine sympathische Figur, dass man richtig angespornt ist, mitzumachen! Eine gute Balance zwischen Herausforderung und bewusstem Atmen. Danke
"2020 loslassen" - Der Titel war hier wirklich Programm. Ein super schöner & vor allem auch ruhiger Kurs, der zum loslassen einlädt und mich sehr gut dabei unterstützt hat, in einen tiefen, entspannter Zustand zu finden. Frances ist ein super Coach, sowohl für Anfänger aber auch die, die sich schon länger mit Yoga & Meditation beschäftigen. Dieser Kurs war nicht mein erster bei ihr und wird definitiv auch nicht mein letzter gewesen sein!
Der Yin Yoga Kurs mit Frances war ein toller Abschluss für das turbulente Jahr 2020. Ich freue mich auf mehr von Dir Liebe Frances.
Super Yogakurs, wunderbare Kursleiterin und ein perfekter Start in den Tag
es war einen tollen Start in den Tag! Danke dir, liebe Frances
Sehr entspannte, feinfühlige und professionelle Anleitung im Yoga für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein. Immer wieder gerne!
Super Kurs um meine Vorsätze im neuen Jahr umzusetzen und energiegeladen in den Tag zu starten. Bin begeistert! Vielen Dank für die tollen Yoga Einheiten!
Vielen Dank für diesen harmonischen Start in den letzten Tag des Jahres! Das achtsam und liebevoll vorbereitete Info-Material und Anleitungen haben mich schon am Vorabend perfekt auf die körperliche und mentale Reise am nächsten Morgen vorbereitet, und durch die authentische und einfühlsame Art des Unterrichts konnte ich mich richtig fallenlassen und entspannen. ⭐️⭐️⭐️
Der Jahresausklang mit Francis war wunderbar und man spürt wie viel Freude sie am Yoga hat. Auch die pdf zur Reflexion und Vision war so liebevoll vorbereitet.
Die zwei Stunden haben sehr gut getan und waren der perfekte Start in den Silvestertag! Vielen Dank!!!
Wunderbar
Ganz nette und liebe Yogalehrerin. Ich besuche ihre Yin Yoga Kurse schon seit fast zwei Jahren. Sehr entspannend, absolut empfehlenswert. Gerne wieder!:)
Frances leitet ruhig und mit ganz viel Herz durch ihre Yoga Sessions. Ich mag es, dass sie uns dabei auch interessante Impulse mitgibt, beispielsweise zu Yin & Yang oder die Wirkung der aktuellen Asana auf die Organe und Energiepunkte. Es war magisch, wie gut das Thema der jeweiligen Stunde zu meiner Stimmung gepasst hat. Jede Session hat mir so ein beseeltes Lächeln und innere Ruhe geschenkt. Der Kurs wurde für mich zu einem besonderen Ritual am Montagmorgen, auf das ich mich schon immer gefreut hatte. - Danke, liebe Frances, ich freue mich schon auf deinen nächsten Kurs!
Frances lebt Yoga, sie gibt nicht nur einen Kurs. Sie führt mich jedes Mal in eine so tiefe Entspannung, daß ich mein inneres Gleichgewicht finden kann. Ich bin voll begeistert!
Der Kurs hat seinen Titel vollkommen erfüllt. In den 90 Min. konnte ich absolut entspannen und anschließend mit einem Lächeln im Gesicht einschlafen. Vor allen die beruhigende Stimme von Frances fand ich ganz wunderbar. Absolute Empfehlung!