ÜBER DEN KURS
Du praktizierst lieber zu Hause in Deinem gewohnten Umfeld und genießt den kurzen Weg von der Couch auf die Yoga-Matte? Dann ist dieser Online Yoga Schwangerschaftskurs genau richtig für Dich!
Dieser Kurs begleitet Dich körperlich und mental durch die Schwangerschaft, ermöglicht den Austausch mit werdenden Mamis und bietet Raum, Fragen zu stellen. Daher findet der Kurs in einer kleinen, geschlossenen Gruppe (mit maximal 12 Teilnehmerinnen) statt. Jede Stunde folgt einem eigenen Thema (Beine, Hüfte, Rücken, Balance), welches durch eine Meditation eingeleitet wird, gefolgt von geburtsvorbereitenden Atemübungen (Pranayama) und speziell auf die Schwangerschaft ausgerichteten Asanas. Wir lassen die Stunde mit einer Phantasie-/Körperreise ausklingen.
WICHTIGE ORGANISATORISCHE HINWEISE
§ Teilnehmen können Schwangere ab der 13 SSW mit Erlaubnis Ihres Frauenarztes und/oder Ihrer Hebamme.
§ Die Stunden werden aufgezeichnet und im Anschluss an den Kurs für 3 Tage on demand zur Verfügung gestellt.
§ Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmeranzahl von 3 Personen statt.
ÜBER MICH
Schön, dass Du da bist! Ich bin Alex. – Yogalehrerin, Doula, Entrepreneur und bald frischgebackene Mama von einem kleinen Sohn.
Mein Traum? Ich möchte Dich inspirieren, durch die Verbindung von Yoga & Ayurveda ganzheitliche Gesundheit zu erfahren und dadurch Leichtigkeit und Glück in Dein Leben bringen.
Ich habe schon früh meine Leidenschaft für Sport und gesundheitsbewusste Ernährung entdeckt. Meine Liebe für Yoga & Ayurveda kam jedoch eher unerwartet auf einer faszinierenden Reise durch Bali, Sri Lanka und Indien. Glücklicherweise kamen Yoga & Ayurveda in einer Zeit in mein Leben, in der ich es am meisten gebraucht habe. Yoga hat mir dabei geholfen, mich wieder mit mir selbst zu verbinden, während mich eine traditionelle Panchakarma Kur auf natürliche Weise von jahrelangen Rückenschmerzen befreit hat. Nach Jahren habe ich mich daran zurückerinnert, wer ich eigentlich war, bevor ich meinen Weg in einem sehr dynamischen Arbeitsumfeld eingeschlagen habe. Ich habe in diesem Moment ein unbeschreibliches Glücksgefühl erlebt und wollte, dass dieses Gefühl für immer anhält. Ich habe diese Erfahrung zum Anlass genommen, alte Gewohnheiten zu ändern, mir Raum für mein Herzensprojekt AYOUGA zu geben, mein Wissen im Bereich Yoga & Ayurveda zu vertiefen, und meine Leidenschaft mit anderen zu teilen.
Heute lebe ich in dem Bewusstsein, dass das Leben zu schön ist, um es auf später zu verschieben.
Bewusst leben im Jetzt oder Später - wofür entscheidest Du Dich?
MEINE VITA
2012 Abschluss BA mit Schwerpunkt Finance (DHBW Ravensburg)
2016 Abschluss MBA mit Schwerpunkt Entrepreneurship (FOM München)
2018 Gründung meines Start-Ups und Herzensprojekts AYOUGA
2019 Ausbildung zur Yogalehrerin für traditionelles Hatha Yoga und modernes Vinyasa Yoga (Patrick Broome Yoga Akademie)
2020 Veröffentlichung des eBooks „Ayougalicious Nutrition Guide“ – Ratgeber für Ayurvedische Ernährung
2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Schwangere und zur Rückbildung (INANA INSTITUT, Heike Gross)
2023 Ausbildung “Ayurvedische Babymassage” (Basics for Birth, Yvonne Jansen-Schulze)
ÜBER AYOUGA
"AYOUGA combines the wisdom of the two complementary ancient Indian traditions Ayurveda & Yoga to promote holistic health and bring pure happiness into your life by growing physically, mentally and spiritually"
Website: ayouga.com
Instagram: https://www.instagram.com/ayouga.by.alex/
Vorbereitung bei Dir zu Hause ca. 10-15 Minuten vor Kursbeginn: Suche Dir einen möglichst ruhigen Yoga-Platz mit stabiler Internetverbindung Lüfte den Raum oder praktiziere direkt an der frischen Luft Roll Deine Yoga-Matte aus Positioniere Dein Laptop / Handy so, dass Du einen guten Blick auf den Bildschirm hast Wähle Dich über Zoom ein - Du erhältst den Zoom Link mit Deiner Buchungsbestätigung (überprüfe auch deinen Spam Ordner)