YIN YOGA ist eine ruhige und entspannende Praxis, ideal um nach einem stressigen Tag runterzukommen und den Blick von Aussen nach Innen zu richten.
In dieser Praxis arbeiten wir gezielt mit den Faszien, wo unbewusste Verspannungen und Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene gespeichert sind.
Durch das länger Halten der einzelnen Asanas, von 3-5 Minuten, können wir so auf tiefer liegender Ebene loslassen und somit Entspannung erfahren und Platz für Neues schaffen. Jede einzelne YIN YOGA Haltung stimuliert die Energiekanäle (Meridiane) in unserem Körper, die den Energiefluss verbessert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt.
YIN steht für das weibliche Prinzip, das mit den folgenden Qualitäten verbunden ist:
Stille, Schwere, Weichheit, Langsamkeit, Dunkelheit, Fokus nach Innen, Loslassen und Hingabe.
Das sind alles Qualitäten die in unserem Alltag oft zu kurz kommen.
In unserer heutigen Zeit brauchen wir alle mehr Yin in unserem Leben!
YIN YOGA ist perfekt für dich, wenn:
• du dich gestresst und erschöpft fühlst
• Ruhe und Entspannung brauchst
• dir mehr Flexibilität im Körper wünscht
• du einen unruhigen Geist hast
• dir einen Ausgleich zu deinem aktiven Yang suchst
• du dich besorgt und ängstlich fühlst
• du nicht gut schlafen kannst
• dir körperliche oder emotionale Verspannungen loslassen möchtest
Ganz wichtig: Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Im Unterricht entscheidest du selbst was dir gut tut und was nicht. Ich biete bei Bedarf Variationen und Alternativen an.
