Die tibetische Niederwerfung dient als Zeichen des Respekts, des Mitgefühls und der Überwindung des eigenen Egos.
Die Metta Praxis soll uns helfen, Mitgefühl und liebende Güte gegenüber uns selbst und allen Lebewesen gegenüber zu kultivieren.
Nach einer kurzen Einleitung beginnen wir mit der Niederwerfung, die uns etwas dynamischer und dennoch meditativ auf die anschließende Metta Meditation vorbereitet - die buddhisitsche Praxis der liebenden Güte. Beide Praktiken wirken sehr passend zusammen und schulen unseren Geist im Mitgefühl.
